Chcem prestať fajčiť, ale mám obavy o svoju váhu

prestan. je to naj...co mozes pre seba urobit...mozno par kil na zaciatku priberies, ale len kym si ruky a hlava nezvyknu 🙂 ja som bola silna fajciarka, skoncila som zo dna na den pred tromi rokmi. prve tyzdne mi vlastne ani jest nechutilo, hlavne som furt revala a kricala a hadala sa :D drzim palce...

@aduska0001 nie som si ista, ci celkom rozumiem ako tvoj vek suvisi s tvojou vahou 🤔
priberanie mi sposobilo tehotenstvo, kvoli ktoremu som prestala fajcit 🤣 drzim palec, ja by som to asi bez tehotenstva nezvladla 😊🍀
btw nie kazdy priberie.. ak nebudes ako nahradu stale nieco hryzt, bude to ok.. a keby aj, tak to zhodis.. na tom svet nestoji 😉

@fodorka nieze by som sa zacala prejedat ale koli stresu mam potrvdene od doktorky ze mi stres nerobi dobre a vtedy priberam tak to aspon tie cigarety mi kus brzdia tu vahu. Ja vien ze by mi nemal byt vzhlad prednejsi ako zdravie ale nemozem si pomoct uz pri pozreti do zrkadla mi je zle.

@aduska0001 no nikomu stres nerobí dobre 😀 treba zabezpečiť, aby si mala vyšší kalorický výdaj ako príjem a určite nepriberieš, to je celé tajomstvo.

@sissy27 to by som rada lenze som na materskej vecsinu doma ked tak prejst na prechadzku detmi a to je cele. Neviem si predstavit aby som furt len napr.riadila a furt bola len na nohach koli tomu ze nechcem pribrat. Takto mam dost s detmi.

@aduska0001 a ešte aké výhovorky máš? 😀
aj s deťmi sa dá bicyklovať, plávať, behať, kopať do lopty, alebo si denne doma zacvičiť kým spia (videí na youtube je asi tak milión). No a držať si stravu v nejakej rozumnej miere - ak vieš, že máš málo pohybu, tak nežer v noci krémeše po dvoch rezňoch.
Už nikdy nebudeš mať na seba viac času ako kým si doma s deťmi, len musíš chcieť.

@aduska0001 a 56kg je nejaka tragedia? Normalna vaha u dospelej zeny. Fajcenim si velmi skodis, takze ano, prestan.

@sissy27 vyjadruj sa prosim slusne. Ak si si nevsimla rozpravala som o tom ze sa neprezueram ale ze to mam stresu

@simsalabim aj pri vyske 150cm??

@aduska0001 zo stresu nikto nepriberá. Stres spôsobuje to, že potrebuješ nejaký ventil - v tvojom prípade cigarety. Keď skončíš s cigaretami, tak telo bude samozrejme hľadať niečo iné, pravdepodobne čokoládu, alebo viac jedla a priberieš z toho. U mnohých je to naopak - zo stresu do seba nedostanú ani omrvinku a chudnú. Ale nechudnú zo stresu, chudnú z toho, že nemajú dostatočnú výživu.
56kg nie je žiadna nadváha, resp. v závislosti od tvojej výšky, ale tipujem, že máš viac ako 140cm.
Proste si nastav nejakú racionálnu stravu (nemusí to byť vyslovene diéta) a hýb sa, tým aj odbúraš stres a nemusíš sa báť priberania.

@aduska0001 no tragedia to podla mna nie je ani pri takej vyske. Urcite to nie obezita. V tvojom mladom veku len zarad viac pohybu a nepriberies.

@sissy27 pozri vidim ze mi chces poradit dakujem ale ja si nehladam nahradu za cigarety ved ja ani bohvieco nezjem ak dva razi do dna a to obed ked navarim aj to popritom ako malu chovam a ak si dam pobede jogurt to je vsetko. Praveze mi ani nechuti jest a preto dom bola pri doktorke ze vlastne s coho priberam a povedala ze to moze byt zo stresu tak asi doktor vie lepsie nie?

@aduska0001 vieš, moja teta bola a stále je silný fajčiar! Ráno namiesto raňajok začala deň cigaretou a kávou, ako dofajcila jednu zapálila druhu, skoro žiadne jedlo! A tak si s prepáčením doj....la zdravie, že teraz by sa aj najedla a nemôže!
To len k tvojmu jedeniu, cigareta ti možno nahradzuje aj jedlo!
Môj muž bol tiež silný fajčiar, proste zo dňa na deň prestal! A ani nepribral, ani si to ničím nepotreboval nahradzovať! Je to len v tvojej hlave, ty už teraz vieš, že ak prestaneš, tak priberies 😉
Ja zas pri strese mam takú gucu v krku a stiahnutý žalúdok, že nedostanem do seba ani guľku hrozna!
Takže ja pri strese chudnem, je to o človeku, ako si so stresovymi situáciami dokáže poradiť
Ale na váhu by som kaslala, prednejsie je zdravie! A ver mi, viem o com hovorím! Radšej budem trosku pri sebe a zdravá ako držať diéty, byt chudá a chorá 🙄

@aduska0001 a vysku mas kolko cm?

@lenka2710 asi mas pravdu toto mi vobec nenapadlo ze cigarety mi mozu nahradzovat aj jedlo. Proste si musim povedat nie a zacat cvicit len ako ked furt deti ? Posilku mam za rohom a neviem sa tam dostat uz 2roky. A ked.mi mala zaspi na polhodinku tak som rada za si konecne poriadim od rana. Takze vela na vyber nemam. Este by som mohla zapriahnut aj ich do cvicenia a tak by to slo lenze do kedy ich to bude bavit 5minut 🙂.

@hrajka 150

@aduska0001 deti stále malé nebudú, ani sa nenazdas a budú samostatnejsie, si mladá! Času na cvičenie a dietovanie budeš mat ešte haba dej 😉 ja som bola po prvom pôrode tiež pri sebe, potom som mala obdobie stresu, to som riadne schudla a v krátkom čase a dodrbala som si riadne zdravie! Teraz čakám druhé babo a zas váha ide hore, ale kašlem na to! Ako veľryba nevyzerám a po pôrode sa uvidí 😂

@lenka2710 a tak do leta este cas hadam to dam len najprv to fajcenie budem musiet obmedzit uvidim co to spravi somnou ved kazdy clovek je iny a uvidim lencii to dokazem musim mat pevnu volu mas nejake skusenosti?

ved prestan fajcit a ked priberies, tak bud upravis stravu alebo zacnes aj cvicit.. podla mna ale v tvojom veku rtak vela nepriberies a halvne ked si tobudes strazit, tak vobec 🙂

@aduska0001 nemám, v živote som nefajcila!
Ale muž bol silný fajčiar a proste v jedno ráno sa zobudil a sekol s tým, odvtedy sa cigarety nechytil, už to bude tusim aj 8 rokov co nefajčí

@aduska0001 kúp si penovú loptičku a keď budeš mat chuť na fajčenie ju stláčaj