Častý extrémny vnútorný nepokoj

Ahojte, mám 27 rokov, venujem sa extrémnym športom a mám veľa priateľov a koníčkov. Trápi ma ale jedna vec. Často sa opakujúci vnútorný nepokoj.

Keď to na mňa príde som nepokojný, nervózny, mykám nohou, chvejem sa, pociťujem úzkosť.

Často to privedie alebo znásobí káva.
Pomáha šport. Akonáhle som ale doma a treba sa venovať veciam na pc a podobne niečo urobiť prepadá ma to. Neviem to ovládať. Veľmi má to trápi a spôsobuje to, že môj výkon a práca doma je mizivá, keď to na mňa príde. Pomôže keď vypnem mozog napríklad prestanem sa venovať veciam kde musím rozmýšľať a pustím si Netflix na všetko sa vykašlem a nechám plynúť deň. Potom ale si vyčítam, že som nič neurobil. Venujem sa foteniu a často má to prepadá pri post procese úpravách foto a podobne . Nemôžem vtedy nič urobiť.

Rád by som sa toho zbavil lebo mi to ničí život. Prejavuje sa to aj keď napríklad chcem doma posilňovať. Neviem sa donútiť a príde toto na mňa. Všetko už robím tak rýchlo impulzívne a aj tak nič nestíham. Jedine ten šport pomáha.

Povahou som tichší introvert, ktorý ale dosť často prepne na extroverta a má veľa priateľov, ale potrebujem aj čas doma pre seba a tam to na mňa príde.

Viete mi niečo poradiť na tieto stavy? 🙂