Bolesti chrbta po sekcii

Ahojte, čo vám pomohlo od bolesti chrbtice po sekcii? Teda okrem liekov 🙈 som štvrtý den, chodím normálne, sedím všetko ok. Trochu problém vstať z postele.. avšak po hodinke státia prídu neznesiteľné bolesti krížov, celého chrbta.. 🤦🏻‍♀️ neviem už ako si pomôcť..