Bolesť spazmy pod lopatkami

A yoga

Mizes cvičiť koľko chceš, ale najskôr treba lieky na uvoľnenie a upokojenie

@pribinak bral som guajacuran a magnezium beriem do teraz ake lieky odporučate?
@minenkak cvičim a cez bolesť nemam cvičit

Tak necvic cez bolesť

@minenkak preto som požiadal o radu a necvičiť podla mna nie je riešenie

Pomôže ti jedine to rozmasirovat. KVALITNÝ fyzioterapeut si s tým poradi. Aké rehabilitácie si absolvoval? Mam to často a nikdy mi nepomôže nič až efektívna masáž.

Ak nemáš moznost ist ku fyzio, môžeš si to najprv nahriať suchým teplom a následne popros niekoho nech ti to poriadne premasiruje.

Nie chcela som napísať treba ísť aj cez bolesť

Flector a keď máš silne bolesti tak necvicit

Odporúčam dobrého fyzioterapeuta a on cez mäkké techniky, bankovanie, suchu ihlu to dá dokopy. Samozrejme každý deň cvičiť cviky, čo ukáže. Ešte akupunktúru a kombináciu s napr magnetom, laserom, ultrazvukom… ale všetko až po akútnej fáze…

lieky nie su riesenie potlacaju problem. treba pravidelne cvicit podla pokynov na rehabilitacii popr. opatrne silove cviky. dôležité je spravne sedenie a chodza cim sa nebude zhorsovat stav a necumiet do telefonu. tiez pomaha masaz uvilnuje spazmy

Spravne sediet, cez den priebezne cvicit, pravidelna masaz, aj kazdy tyzden pokial sa to neuvolni. Pokracovat s fyzioterapeutom, naucit sa strecing na tie casti co bolia.

Vela plavat, spravne posilovat. Vyriesit zle drzanie tela, posed pri pc, pri praci nesediet ale menit polohy, stat, sediet na fitlopte. Mam pokracovat?

Nic noveho tu nevymyslime, treba masirovat, cvicit, poriesit pricinu toho, preco to mas tak stuhnute.

Diklobene gel, potierat. Najst si fyzioterapeuta, chodit pravidelne. Nenosit tazke veci. Nerobit namahave prace, mne škodi najma tahanie, tahala som konare a davala na kopu. Druhy den som sa nevedela postavit. Dat si pozor ak sa spotis, chrbat drzat v teple. Vzdy nosit nejaku tenku vestu. Nekupat sa v studenej vode. Nespat na sedačke. Sedave zamestnanie pri PC tak to je zabiak.