Bolesť krčnej chrbtice a točenie hlavy

Ahoj baby, začala ma pobolievať krčná chrbtica uz asi týždeň. Ale posledne dva dni ,keď stojím a pozriem sa dole sa mi toci hlava. Dnes som skoro spadla a mam s toho strach keďže mam dve malé deti a som cele dni s nimi sama. Dá sa to nejako riešiť aj v domácom prostredí? Nejaké triky,cviky? Nerada by som teraz v tejto situácii behala po lekároch a rehabilitách. Ďakujem vám za odpovede.