Bolesť chrbtice a seknutie
5. dec 2024
Dobrý večer. Som dievča na internáte a neustále mám bolesti chrbtice. No posledný týždeň už ma 3 krát seklo a strašne ma bolia kríže a pravá strana lopatky.. no lenže tento deň celá chrbtica. Ide mi to strašne na nervy a neviem ani zaspať... Rozmýšľala som že či to nieje tým že som neustále zhrbená lebo svoj deň presedím v škole potom na obede a na internáte až do večera kvôli učeniu.. Nemáte prosím nejaké radi na zmiernenie bolesti? Za odpovede vopred ďakujem.
Treba fyzioterapeuta ,mozes tam mat nieco aj zablokovane...skus suche teplo ,milgammu a guajacuran na ulovnenie a Aulin mast..moze tam byt aj zapal ...no a jemne rozcvicit ...ale najlepsie by bol fyzio ...
@mariska1989 Ďakujem veľmi pekne
@alenamihal Ďakujem veľmi pekne
@prosteclovek masáž? Lieky sú len od bolesti nie na vyriešenie príčiny . To by bol prvý krok. Druhý by bol zaradiť ponatahovanie sa raz či dva x za deň . Tretí možno zmena nastáva + vankúš 4 krok asi by som riešila štýl učenia zmeniť polohu . Prechádzať po izbe aj keby len 2 metre tam a nazad a tak sa učiť