Bolesť achiloviek a kolien

Zdravim, stala sa mi taka vec...uz cca mesiac ma bolia achilovky na oboch nohach ( nie paty) a kolena....viac ale achilovky...bola som v tom, ze je to cvicenim, totizto po dlhsom case som zacala znovu cvicit a dost som zatazovala aj kolena i achilovky, tak som bola v tom, ze sa jedna o svalovicu prip.mozno trochu natiahnute slachy...pred 3 tyzdnami sme boli par dni na lyzovacke no a odvtedy chodim hrozne...ked vstavam musim sa podopriet, prve kroky to je take krivanie, uz ked to rozchodim je fajn, ale stale to citim...proste nie je to ok ako predtym...myslite, ze sa moze jednat o natiahnutie prip.moze ist o nieco vaznejsie? Nikdy som sa s nicim podobnym nestretla...dakujem za rady