Boľavé a stuhnuté ramená
Ahojte, mam problem s ramenami a mam pocit ze sa to stale zhorsuje. Kedysi to boli iba obcasne bolesti ruk (od ramien po predlaktie) po fyzickej namahe. Myslela som, ze som to iba prehnala a je to normalne, no bolest sa objavovala uz aj po beznej cinnosti, vzdy ked som ruku musela drzat hore ( napriklad pri malovani steny, umyvani okien a pod.) Potom mi zacali trpnut prsty na rukach, najprv iba v noci, potom aj cez den. K trpnutiu sa pridruzila bolest a pichanie ako keby spendlikom a pocit palenia. Najprv pomahalo polohovanie, vytacanie ruk, neskor uz ani to. Prsty boli stuhnute, rano som ich nedokazala poriadne ani ohnut, niekedy ciastocne ostali blokovane aj cely den, veci mi zacali padat z ruk, zacalo mi robit problem odkrutit uzaver z flias napr, nedokazala som sa opriet o dlane, lebo mi ruka okamzite strpla...A nakoniec prisla blokada ramennych klbov,ked rano sa neviem opriet o lakte, lebo ich mam akosi zaseknute a pohnut ramenom sprevadza praskanie klbu a velka bolest. Ma niekto podobne tazkosti? Co toto sposobuje? Ako sa to lieci? Je to neurologickeho povodu? Za vsetky skusenosti a odpovede dakujem...
@cerez a ty si mala nieco podobne? nevies ci sa to da liecit cvicenim, rehabilitaciou?
@marionmarion Ja mám problém s krčnou chrbticou. Bolesť šije, ramien, slabosť rúk, bolesť svalstva v celej oblasti lopatiek a niekedy to vystreľuje dopredu. Niekedy som mala problém sa aj nadýchnuť. Ja som sa dostala cez známu na rehabilitáciu, tam mi dávali parafín, elektroliečbu a masáž. Potom keď sa mi uvoľnilo svalstvo, tak mi aj naprávala dr. chrbticu. Raz som bola aj na internom na ihličkách. To mi ale nepomohlo. Určite choď k dr., nech ťa pošle k špecialistovi, urobiť aj rengén. Chrbtica je potvora.
môže sa ti to zdať divné, ale nemáš dlhodobejšie problémy aj s trávením, najmä nafukovanie, bolesti v oblasti žalúdka a podobne?.. podľa čínskej medicíny by sa mohol problém najmä so žlčníkom prejaviť ťažkosťami aké tu popisuješ....moja mamina mala podobné problémy a dávala som jej prírodné produkty, vyrobené práve podľa starej čínskej receptúry a naozaj to zabralo..viac o výrobkoch a ich pôsobení si môžeš prečítať na http://www.okg-fit.cz/zdravieapriroda , rada ti poradím, vysvetlím - pekný večer prajem
@marionmarion Tvoje problemy podla mna vychadzaju z blokady krcnej chrbtice. Moze to byt sposobene sedavym zamestnanim, pretazovanim ramien, napriklad aj dlhodobym nosenim kableky na jednom pleci, takisto celkove zle postavenie tela... Na to by som ta musela vidiet.
Dnes mame zial zase funkcny vymenno listockovy system lekarov, takze potrabujes ist najpr za obvodnou, nech ti odporucanie na rehabilitaciu alebo neurologiu- pokial su problemy fakt velke, je mozne ze budu potrebovat urobit rontgen alebo CT aby videli realne zakrivenie chrbtice, pripadne skoliozu. Rehabilitacny lekar ti predpise s najvacsoou pravdepodobnostou cvicenie zamerane na posilnenie hlbokeho stabilizacneho systemu, uvolnenie trapezov (krk a sija), posilenie oslabenych svalovych skupin. Popripade podla potreby a stavu moze napisat aj elektroliecbu alebo masaz.
Doma je dobre nahrievat siju, ale pozor, suchym teplom- ak mas solux, alebo aj fenom nahriat a potom zabalit do plienky/satky. Isto nepouzivaj na prehriatie horucu vanu/sprchu.
@cerez vdaka za rady
@aelinka ano, mam problemy aj so zlcnikom,dost som o tom citala, myslim ze to suvisi, no liecbu ktoru si musim celu platit si dovolit bohuzial nemozem...kolko vas to vyslo mesacne ak to nie je tajomstvo?
@domin85 si lekarka? Zda ze sa vyznas 😉 mam odmalicka problem s vahou aj s drzanim tela, no nevedela som ze to moze sposobovat az taketo problemy...este sa spytam:co je hlboky stabilizacny system? V pripade ze mam blokadu krcnej chrbtice je pre mna bezpecne klasicke posilnovanie v posilke ( myslim vseobecne celeho tela), mozem si tym ublizit?
A este jedna vec, ja si kazde rano davam ladovu sprchu na otuzovanie uz dlhsiu dobu, skodi to, ked pises ze na to pomaha teplo?
@marionmarion Som fyzioterapeutka 😉
Hlboky stabilizacny system su svaly ulozene hlboko pod povrchom, teda nie tie, co formuju "tehlicky" 🙂 ale maju dolezitu funkciu pri spravnom drzani tela, pri stabilite, ako napoveda uz nazov.
Na posilku sa pyta vela ludi 🙂 Vo vseobecnosti na nej nevidim nic zle, ale odporucam konzultovat trenera. Vo vacsine posiliek uz je niekto taky k dispozicii a tito ludia by mali vediet poradit, s cim zacat, pripadne ktore stroje a teda cvicenia su vhodne/nevhodne pri niektorych zakladnych diagnozach, popripade nech skontroluju zataz, ktoru si nalozis. Cvicenie je velmi super vec, ale s mierou, to sa tyka aj posilky 😉
LAdova srcha nie je problem. Ide o to, ze horuca voda vedie teplo inym sposobom ako suche nahrievanie, prechadza viac do hlbky, az k stavcom, a v pripade akutneho podrazdenia moze vyvolat potlacany alebo zacinajuci zapal tkaniv pri mieche, co by bolesti zvyraznilo/predlzilo. Studena voda oproti tomu tento ucinok nema, moze sposobit podchladenie, ale pochybujem, ze stojis pod ladovou vodou 15 minut 😅
@domin85 dakujem krasne za rady a vyvsetlenie. Da sa hlboky stabilizacny system posilnit aj domacim cvicenim?
@marionmarion Da. Ale takto to tazko napisat, preto by bolo fajn ist na rehabilitacne, aby ta videli, co presne treba a fyzioterapeut ta nauci ako cvicit, tie cviky si potom budes vediet cvicit doma 😉
@domin85 ale na trehabilitacne asi nemozuem ist len tak bez papiera od lekara, neurologa...
vec sa ma tak, ze zijem v malom mestecku na konci sveta, skade vsetci schopni lekari uz davno odisli za lepsou pespektivou a tu ostali iba ti nad 60, co uz davno neliecia, iba predpisuju lieky, casto chodia do prace opiti ( konkretne aj jediny neurolog co tu ordinuje ) a ja jednoducho nemam v nich ziadnu doveru, comu sa asi cudovat ani neda. Najblizsie velke mesto, kde je na vyber z lekarov je 100 km od nas a pre mna je nemozne tam dochadzat, lebo sa o svoje male dieta staram sama nemam ho kde nechat...aj to blba situacia, preto by som chcela skusit cvicit doma...popripade, keby sa aspon dal najst cisto fyzioterapeut co ma nauci cviky...ale bez oficialnej diagnozy asi tazko...
neviem ako to riesit ☹
@marionmarion IP
@marionmarion Nie som lekár, ale nepríde mi to ako neurologického pôvodu, skôr problém s chrbticou, podľa mňa krčná.