Ako zvýšiť telesnú hmotnosť?

Dobrý deň. Mám 40 rokov a mám problém nabrať na telesnej váhe i keď mnohí majú práve opačný problém. Pri výške 176cm vážim 61kg. Stravujem sa normálne,jem niekoľkokrát denne dokonca niekedy sj v noci 😆. Jesť mi chutí a zjem v podstate všetko.Skúšal som už aj Pangamin ako doplnok stravy,,no zatial bez nejakých zmien. Nevite mi prosím niekto poradit nejaký osvedčený spôsob alebo prípravky s ktorými by sa dalo zvýšiť telesnú hmotnosť ? Nemám teraz na mysli nejaké anaboliká alebo steroidy. Ďakujem.