Ako zvládnuť depresie?
Prepáčte, toto musím naozaj anonymne. Prosím vás, zvládli ste niekto stav podobný depresii sami? Ak hej, ako? Niežeby som sa vyhýbala lekárovi a pomoci, ale čo viem, u nás v meste je čakacia doba k psychológovi a psychiatrovi aj 2-3 mesiace. A vlastne ani neviem, aký je postup. V poslednej dobe som stále viac a viac unavená a smutná, radosť si neviem takmer vôbec "udržať", dnes som som musela vziať v práci dovolenku, čo som nebola schopná do práce ani prísť. Viem, kam môže smútok a únava dôjsť a chcem tomu zabrániť, mám tri deti a tie ma potrebujú. Od manžela pomoc už nečakám, povedala som mu, ako sa cítim, ale pre neho je to nepochopiteľné a včera som si uvedomila, že to musím zvládnuť bez neho.
Skús si kúpiť depress v lekárni a užívať je to na výkonnej baze
@caroline_ neviem, je fakt, že v poslednej dobe sa často hádame. Ale mám skôr pocit, že moje stavy u neho spôsobujú nervozitu a sme v začarovanom kolotoči.
@lucia851 idem sa na to pozrieť, ďakujem. Lieky beriem naozaj výnimočne.
Môj muž užíva Persen je voľne prístupný a je na prírodnej báze a vermi pomohol mu v decembri mu zomrela mama a veľmi ťažko to bral teraz je mu už lepšie,ale prvý mesiac bol veľmi tazky
Ženy ved hlavu hore. SI uvedom že toľko ľudí prežíva horšie rany osudu, choroby, bolesti. Zvolni, oddýchni, kašli na všetko. Neupratuj, na obed špagety a mysli na seba. Držím palce, bude dobre.
@lucia851 vôbec nie ľahko, pol roka bojujem s chorobou a je to ako na horskej dráhe. Nie je to koniec sveta. Sú aj horšie choroby. Ak si v produktívnom veku a si obmedzená doma niečo urobiť a na PN ako bludna ovca... ale stále s nádejou... a potom si precitam takýto príspevok, neodsudzujem v dnešnej dobe je veľa depresii a treba sa tým zaoberať.
Pred casom som citala ze najst pomoc je nesmierne dolezite. Co rodicia, priatelia? Myslis ze niekto z nich by ta vedel pochopit. Nedus to v sebe ale zdover sa im a poziadaj o pomoc.
Zapis sa uz teraz do poradovnika aj keby to malo byt o 3 mesiace. Neda sa ti ist do ineho mesta?
@andrejka1974 pozriem sa aj na ten, ďakujem.
@mirkava viem, že to myslíš dobre, ale nedá mi to. Odporúčam ti nikdy nikomu nehovoriť, že sú aj horšie choroby, stavy a situácie. Pre človeka, ktorý má pocit, že je na tomto svete zbytočný a jemu a aj okoliu by bolo lepšie bez neho tieto slová vôbec nepomôžu, ba naopak. A viem, že od týchto myšlienok je len krok k tomu, aby tak človek spravil. Veľmi maličký krok, ktorý okolie nevidí.
@andreatytler rodičov nemám, tých som pred pár rokmi postupne pochovala a priateľov? Vlastne ani tých. Mám kamarátky, to hej, ale žeby som im verila natoľko, aby som im dôverovala na takejto úrovni nie. Po mojich skúsenostiach už nie. A pomoc potrebovať budem, bojím sa, že to sama nedám, ale aj tu mám zlé skúsenosti. Ďakujem ti za tvoje slová. Neviem ako a prečo, ale cítim z nich pochopenie a snahu pomôcť.
Skôr si myslím, že človeku pomôže keď vie ze na svete nie je sám co ma problém
Hľadaj psychiatra, psychológa niekedy už pozitívne myslenie a bylinky z lekárne nepomozu
Skús sa obrátiť na linku dôvery Nezábudka, prip. pozri Ligu za duševne zdravie, tam nemusíš čakať. Inak mi pomohla viera, že sa to všetko zlepší, nádej, že tento stav nebude trvať vecne nech je akokoľvek ťažký. Potom som sa snažila vsimat si cez deň aj malé nepatrne chvíľky, keď som sa cítila dobre, či už to bola nejaká hudba, kniha, obľúbený seriál, rozhovor s nejakou kamoskou, vyjsť z von na vzduch, byt viac na slnku.. a toto vyhľadávať. Dosť mi pomohla joga (dala ma do rovnováhy a pokoja). No a take tie temne myšlienky sa snazit ignorovať, aj keď je to ťažké, netreba im venovať pozornosť, skôr ich je dôležité umlčať, nič neriešiť, nerozoberať, nerobiť si scenáre, vždy ich stopnúť, keď si človek uvedomí, že na neho prídu. Tie myšlienky nie sú skutočná realita, je to niečo, čo produkuje nasa myseľ, no pokial procesy v mozgu nefungujú tak ako majú, pretože hormóny (serotonín, dopamin..) nie sú v rovnováhe, tak môže byt nase myslenie viac depresívne.
Chapavi ludia (priatelia),pobyt von,fyzicka aktivita (sport), vyvazena strava,dostatok tekutin,D,magnezium a u mna zelezo.. ;D a dobry spanok pred 22.
No to je skutocne smutne s rodicmi. Uprimnu sustrast. Skus sa zdoverit aspon jednej kamoske. Nikdy nevies ci ona alebo niekto z jej rodiny nepresli niecim takym. Ludia o tom nehovoria. Hladaj odbornu pomoc, lebo ak je to skutocne depresia neviem ci sa z toho da vyliecit len pobytom na cerstvom vzduchu a spankom a tak. Urcite to nie je na skodu, ale tam je vyslovene choroba tela, kedy nemas dostatok urcitej latky a tak mozog nefunguje ako by mal. Vsetko sa ti zacne na seba nabalovat. Napriklad to ako sa ti nedalo ist do prace. Takych dni moze pribudat a moze to skoncit tak ze ta prepustia. To tvoju depresiu zvysi a tak vsetko so vsetkym to pojde dolu vodou. Treba to riesit v zaciatku. Velmi intenzivne hladat a nenechat sa odradit neuspechmi. Clovek, aj ked vola do nejakeho krizoveho centra alebo na linku dovery, moze natrafit na niekoho kto mu nesedi a vzda to, ale treba skusit znovu a znovu. Pomoc ti nepride ak ju nebudes intenzivne hladat. Chod za svojim obvodnym lekarom a poziadaj jeho o pomoc, urcite maju rozne kontakty na organizacie.
@lucia851 prosím vás aké máte príznaky ďakujem
@denisaaairdacova teraz už žiadne lieky mi pomohli ale bolo mi stále do plaču,bola som veľmi smutná,nič sa mi nechcelo ani vstať z postele
@lucia851 prosím vás a niečo vás aj bolelo?
@denisaaairdacova hlava a chrbát
@lucia851 ďakujem pekne
@denisaaairdacova berieš antidepresíva?
@lucia851 nie
@denisaaairdacova tak choď k psychiatroci
@lucia851 pokúsim sa
Je to strašné ak ti nikto nievie pomôcť to preživam sama aj ja
@lucia851 nieberem visadili mi ako som zistila že som tehotná
Rozumiem. A nemôžeš mať tie stavy aj z neho?