Ako zvládate stres?

@kittykat22 sú to lieky na predpis, takže som to konzultovala so svojoh lekárkou. Začali sme s priateľom plávať ale od začiatku roka sme už asi 3x chorí 😔

@donutelka tieto lieky o ktorych pises, by mali byt predpisovane psychiatrom - a mala by si pocas ich uzivania chodit na psychoterapiu aspon 1x tyzdenne. Pretoze lieky sice tlmia problematicke myslienky, ale na to, aby si sa dokazala uvazovat inak - musis zmenit myslenie. A tu zmenu ti pomoze nastolit prave terapeut na sedeniach. Brat lieky nic nevyriesi. Samozrejme ked si chora, nemozes cvicit. To chapem. Mas okolo seba dobrych kamaratov, kamaratky s ktorymi ti je dobre?

@kittykat22 ďakujem za rady, vážim si to 🙂 zvažujem veru už aj terapie, asi by to bolo fajn. Áno mám kamarátky, v práci sme super ženský kolektív, chodíme sa spolu zabávať a navštevujeme sa. Práve preto, nechápem sama seba, mám krásny vzťah, zasnúbila som sa, plánujeme svadbu, dobrú prácu kde ma kolegovia podporujú, vedia o mojich problémoch, ako som písala, že hlava si to uvedomuje že nemôžem sa stále strachovať z budúcnosti, a vyčítať si chyby minulosti, no telo so mnou bojuje

@donutelka ja to mam podobne ako pises 😅 ale je to len jemne. Velmi mi pomohla terapia - mala som sukromne psychoterapiu 2 roky a bola to parada. Velmi sa mi zlepsil zivot po jej absolvovani. Mne velmi pomaha, ked mam tieto blbe myslienky povedat si v hlave stop. Ako mi behaju myslienky, tak si seriozne poviem - okamzite prestan. Zacnem sa fyzicky zamestnavat niecim inym co prave robim, pustim si radio, film do pozadia a vytesnujem tie myslienky. Ale ja som si ista, ze u mna je strach iracionalny - cierne myslienky u mna niesu na mieste.

@donutelka ahoj, mavam niekedy podobne prejavy a mam obcas pocit ze to nezvladam. Napriklad dnes v noci maly plakal okolo tretej, nieco sa mu snivalo. Potom hned zaspal, ale ja som si na nieco spomenula a uz som nemohla spat, zacalo ma prehanat. Zacala som dannu vec riesit, citila som ze som totalne nervozna. Do rana som nespala. Dnesny den katastrofa. A takto je to dost casto. Citim nervozitu v celom tele stale nieco riesim a neviem potom spat. Ako mam vediet kedy je potrebne vyhladat odboru pomoc

@mirkava toto je dost normalna vec ked mas male dieta si pod stresom a telo tak reaguje, kolko ma malinky ? Mna najviac stresuje muz, bojujem s tym nie lahko. Idealne sa stretavat s prijemnymi ludmi, takymi, ktori nie su divni a citis sa s nimi fajn. Prip. pocuvat hudbu, zatancovat si. Ked si chora skus Imudon alebo Imunoglukan a vit c so zinkom.
Rada povedat si Stop! je podla mna super, treba to skusat a nechat byt a verit, ze vesmir to proste dako vymysli, ale jednoduche to nie je

toto si rada precitam, lebo uz ma dakedy ozaj ide rozdrapit od hnevu, Mne teda pomaha ciga, ale to nie je dobra rada viem

@mirkava uz by to bolo fajn
@donutelka mne hudla do hlavy psychologicka, že čo bolo to bolo, čo bude to ešte neviem a mám sa sústrediť iba na dnes.Nepremyslat nad hlupostami a vychutnať si dnešný den.Minulost nám prináša smútok za tým čo bolo a zase budúcnosť obavy z toho čo bude😀nemám myslieť na veci, ktoré neviem ovplyvnit.Moja mysel tiež lieta kade tade😂Zle myslienky či strach nahradiť niečím pekným začať rozmýšľať nad víkendom, výletom, čo si kúpim a pod....väčšinou to je z únavy, nevyspatia, mozog hlava pracuje a nevie sa zastaviť
To je taká generalizovana úzkosť tie veci, ktorých sa bojíš sa väčšinou nikdy nestanú.Terapiu určite odporúčam a hľadaj psychoterapeutku nie psychológa.a šport, prechádzky,doma cvičiť, kresliť, citat, robiť niečo čo Ťa baví nech máš čo najmenej času rozmýšľať.Terapeutka Ta naučí s tým pracovat, nezľaknut sa toho či myšlienok, ktoré Ťa napadnu.

@lija22 musíš vypúšťať hnev priebežne nie, keď si už ako kuchta natlakovana😀ináč tiež často sedím na terase a fajčím nie je sa čím chváliť, ale chápem Ta

Príliš veľa voľného času - furt sa zaoberáme sami sebou, analyzujeme čo sa stalo, čo sa môže stať, aké máme pocity.... Hej aj ja som taká. Najlepšie mi je keď mám kopec roboty a nemám čas zaoberať sa somarinami. Páčila sa mi rada z Teórie veľkého tresku od Leonardovej matky psychologičky: "Vzchop sa!" poprípade: "Vzchop sa ty padavka!" 😀 Tak týmto sa riadim ja. Howk

Mne pomáha meditácia. Aspoň 15-20 minút denne.

@donutelka určite čo najskôr k psychiatrovi, ktorý ti nasadí lieky s liečbou,,,pokiaľ s tým sama nedokážeš bojovať,,,