Ako znížiť zlý cholesterol?

berberin

mne tie poradila lekárka Arterin, ale treba ho brať dlhodobo, cca rok, až potom vidno výsledky. Ja ho beriem viac ako 1/2 roka.

Môj otec je vedec, téme sa dlhodobo venuje. Vraj je to genetika. Lekari zväčša navrhujú zlepšiť zdravotný štýl, ale len malo ľudí je natoľko disciplinovaných a ten efekt nie je až tak výrazný. Môjmu mužovi hneď odporučil brat lieky. Ale už je vynájdená technológia na odstraňovanie cholesterolu zo sušených vyrobkov, čiže možno v budúcnosti veda postúpi ešte viac dopredu a nebudeme mat takéto problemy

@10zabka ja som mala po pol roku uz ukazkovy cholesterol, a to som mala predtym hodnotu az 8,53 mmol/l 🙂

Este dodam ze po pol roku spadol na 3,48 mmol/l takze ja by som ho skusila na tvojom mieste @emka123456

@emka123456 ja som mam vysoký cholesterol od 14r, že genetika, vždy som bola vychrtlina,veľa zdravého jedla,šport ... Teraz mám 32 a na preventívne ako vždy vysoký cholesterol, mám nového dr a pýtala som sa ho na diétu,lieky ... Diétu nemusím držať pretože mám vysoký ten cholesterol ktorý jedlom neviem ovplyvniť, lieky mi neodporúča pretože nemám ďalší rizikový faktor a vraj maji dosť nežiadúcich účinkov ,plus že sú také všelijaké zaťažujúce, moja mama a babka tiež majú vysoký,berú lieky,no aj tak majú vyššie hodnoty

Armolipid. Pohanka. Nejest sladkosti, mastnoty, vyprazane sladosti,alkohol.... Ale to asi vies.

@didi2102 nie je to liek, je to výživový doplnok z červenej fermentovanej ryže (335 mg) a monacolinu K (10 mg).

@10zabka samozrejme výživové doplnky nerátam , nepamätám si presne názvy liekov ale tie sú len na predpis, z voľnopredaja mi nič neodporučil

@didi2102 mne lieky nepredpísala, len doporučila Arterin, má s ním dlhodobé skúsenosti a dobré výsledky pacientov. Uvidím po kontrole 🙂

Ten arterin vraj funguje, ale to je to isté akoby ti predpísala lekárka lieky, akurát arterin neobsahuje statíny... Ale takisto to musíš brať dlhodobo... čiže je to v podstate len pre nejakú intoleranciu na statíny a podobne. ... čisto výživové doplnky čo to môžu pomôcť znížiť sú iné. Ale samozrejme to nebude mať taký efekt ako predpísané lieky. Ale obsahuje to látky, ktoré tomu majú napomáhať. ... A keď niečo také berieš, asi by si to mala povedať aj svojej lekárke, a zrejme ti vynadá, že to ti už mohla predpísať tie lieky riadne :D

@malebiele ktorý druh arterin-u ti pomohol na znizenie vysokeho cholesterolu?
Diky

@opica_skorica brala som tento https://etabletka.sk/obchod/arterin-90-tabliet/

mne pomohla strava, pohyb a zníženie stresu

@malebiele dakujem. A ako dlho? Kolko mesiacov si ho brala? Alebo este stale ho beries?
@kvetinka75 aká strava? Pytam sa, lebo nevyprazame ani nejeme tučné či slané,… tak už neviem čo… zeleniny na kvantá. Skutočne neviem. Pohyb máme každý deň (pes je aktívny, vyžaduje 2 hodiny, aby sme s nim behali) a stres? Pracovný urcite je a potom zo záhrady, ze kde sa ta zelina furt bere😳👀

@opica_skorica napíšem neskôr, teraz utekám do práce

@opica_skorica nepamatam si uz presne, 3 mesiace urcite

@opica_skorica takže v skratke - prešla som takmer na rastlinnú stravu -ale dávam si pozor, aby som nemala zase príliš veľa sacharidov v strave - kvôli cukru. Niečo z nízkosacharidovej a ajurvédskej kuchyne. Taký mix, čo mi vyhovuje, ovocie, zelenina, strukoviny, bylinky, koreniny. Zo živočíšnych jedávam iba vajíčka - iba ak sa nedajú niečím nahradiť a bezlaktozový syr kedže mám intoleranciu. A aj ten iba tam, kde ssa nedá nahradiť, alebo naň dostanem chuť. Ryby jedávam. Som väčšinou aj na bezlepkovej strave - keďže dcére tak varím, tak používam prirodzene bezlepkové obilniny. Ráno jedávam polievky - zeleninové , strukovinové, príp. kaše - pohánková, proso, cirková a pod. s rastlinným mliekom. Obyčajné si dávam iba do kávy, občas, keďže s tým rastlinným mi káva tak nechutí a tej jedinej sa neviem ráno vzdať. A kupujem si kvalitný zelený čaj v čajovni. Ten tiež pijem ráno Ráno chodím pešo - cca 50 min. do práce rezkým tempom. Večer chodím ešte behať, joga, príp,. aerobne cvičenie. Striedam podľa chuti a nálady. Doplnky od jesene do jari nejaké Dčko, C-čko. občas počas roka Mg a pupalku beriem pravidelne kvôli ženským ,,veciam,, Jasné, že keď dostanem chuť kúpim si z času na čas nejaký šalát, tresku, zase sa nebudem predsa týrať. Mne toto pomohlo. Od poslednej kontroly mi klesol zo 6,2 na 5,8. A jedávam dosť mrkvy, tú ja dávam skoro do všetkého, mne to chutí.
A čo je pre mňa dôležité, možno aj to pomohlo - znížiť stres. Meditácie a podobné záležitosti na ukľudnenie.

@kvetinka75 fíha. A to mäso, okrem rybacieho, si úplne prestala jesť?
Lebo u nás je ten vysoký chol.u muža a neviem si predstaviť, že by chlap nejedol mäso.
Ako často ti teraz robia kontrolu na cholesterol?

@opica_skorica každý rok chodím na kontrolu. Tak sem-tam si dám mäso. Možno raz do mesiaca, keď dostanem chuť. Max. 2x ale to výnimočne. Sem-tam ochutnám napr. 1 ks keď robím niečo nové - nový recept, aby som vedela, ako chutí. Ale snažím sa mu vyhýbať sa. Mne to mäso smrdí. Tak chlapi sú nastavení , že musia mať mäso. Môj muž tiež a tiež má vysoký cholesterol, ale ten na to kašle, stravu upraviť nechce, elbo čo bude jesť. Aj keď polievky tie moje zdravšie verzie jedáva, chutia mu a taktiež si dá aj cícer, fazuľky, alebo inú zeleninu keď robím a zasýti ho to rovnako ako mäso. Robím ajrôzne rastlinné omáčky a tiež mu chutia. Zaujímavé, že cez víkend keď je doma, mäso nepotrebuje a keď je v práci, tak má pocit, že bez neho ide umrieť. Teraz rýľoval záhradu a nechýbala mu sila z toho, že by nemal mäso. ráno bola praženica, takže aj tým sa človek zasýti. A tú si občas aj ja dám ale s kopou zeleniny .

@kvetinka75 veru, chlapi bez mäsa nevydržia🤣🤣🤣🤣🤣🤣 a dúfam, že keď ešte viac upravíme stravu a budeme sa snažiť odbúrať stresy, klesne aj chol.
PS: muž berie lieky na to?
Alebo ani to nie?
Mojmu teraz predpisali Tulip 20.

@opica_skorica áno berie, ale stále ho má vysoký, ani tie mu nejako nezaberajú a z tých pred tým mal dosť zlé VU

@kvetinka75 diky za odpoveď.
Neviem co je VU, ale viem, ze statiny niesu ziaden zazrak.

@opica_skorica vedľajšie účinky

@kvetinka75 aha.