Ako správne jesť pri cvičení?

Ahojte baby ..začala chodiť na trenigy cvičenia z vlastnou váhou ...chcela by som niečo zhodiť ale potrebujem troška vašu pomoc..samozrejme viem ze pohyb patrí k tomu...ale čo chcem ze tie čo máte s týmto skúsenosť ze ako mám správne jesť. Chodím do práce na 3 zmeny ranná nocna a Poobedna ..nedá sa mi teda jesť pravidelne....napr keď ráno prídem z nočnej zjem asi len niečo ľahké ...alebo ako čo ...poprosím ak ste tu nejaká trénerka alebo kto/čo bola by som rada keby ste mi napísal o aj správu ...ako správne nato....dakujem veľmi pekne🙂