Ako schudnúť z brucha a bokov?
Ahojte....poraďte mi nejaké cviky alebo videá ....ako by som schudla z brucha a bokov ....p.p. Co nemám jesť aBy to brucho nerástlo ...ďakujem pekne
@aalzbetkaa skus sj precitat toto: http://www.progressculture.sk/ako-jednoducho-za...
podla mna dost pomoze kardio, len je potrebne ho robit pravidelne, ak aj nie nejako moc, ze vela zabehnes alebo odbicyklujes, ale stale lepsie menej ako nic ;)
@aalzbetkaa Pekné telo sa robi v kuchyni, jedlo je zaklad + pohyb a pitny rezim. Rada by som napisala nieco ine, ale skratky nikam nevedu.
Zaklad je spravna strava! Odporucam jest kazde 2,5h az 3h mensie porcie. Nesnazit sa dietovat ale jest mensie porcie bezneho jedla s kopou zeleniny/ovocia. Super desiata/olovrant je jogurt s lyzicou arasidoveho masla a bananom. Perfektne zasyti a odzenie chute na dalsie sladkosti. Na veceru jest iba bielkoviny so zeleninou ziadne prilihy ryza,zemiaky....! Tesne pred spanim zjest NIZKOTUCNY jogurt so skoricou fo napomaha spalovaniu
@drsmolinka preco nizkotucny jogurt so skoricou pomaha spalovaniu?
@aalzbetkaa veeelmi odporúčam,, nahedzte sa do stihlosti,, knihu s receptami a kombinaciami jedal napisala Mačingova, budete vydiet kazdym dnom vysledky, nehladujete lebo neobmedzuje porcie, je tam jedalnicek na 4 týždne pocas ktoreho idu centimetre rýchlo dolu a vladtne az po týchto 4.tyzdnoch sa telo naštartuje tak, ze budete chudnut ešte dalej, ak pridate cviky, co tu v podstate ani nemusite, je len k dobru, milion cvikov je na youtube... Skúste, držím palce 😊
@1975renca a kde by som zakúpila tu knihu 🙂
@aalzbetkaa v pantha rei, neolutujete naozaj, mnohych co poznam schudli pocas tych prvych 4.tyzdnov,ja teraz koncim 4.tyzden,ale chudnuci proces nastava hlavne az potom, ona odporúča merat sa, nie vážiť, lebo niektore jedla aj vodu zadrziavaju, ake vynikajuce vysledky u viacerych a hlavne ziaden jojo efekt, lebo nehladujete, jete kolko chcete a pritom chudnete, recepty su jednoduché, po 28.detoxikacii si mozete varit co chcete, v jej knihe su super jednoduché kombinacie a nápady, da sa objednať aj na nete, ma 3 diely, ja som si kúpila všetky kvoli receptom, ale uplne postaci aj 1.diel,plus nejake cvičenie podla casu, co nie je podmienkou, len pluskom a uz po mesiaci, co po mesiaci, kazdym tyzdnom budete chudnut, overené na 100%,teraz aj u mna😊👍
@1975renca ake su tie jedla? je to fajn? dobre sa da najest? pestre jedla? 🙂
@evita11223 detox je o zmene, väčšinou zelenina, ale striedaju sa, cize nie je to stále to isté, neskor su tam aj ryby, mäso, samozrejme kto chce do toho ísť a mat výsledky, musi si odrieknut, nic nie je zadarmo, vydržať 28 sa da, treba len zacat a vydržať
@zazvorka87 to akoze po 15,00 hod nemam uz nic zjest? ,,,,,, neviem,, som celkom chuda,, jem 3x denne, ranajky, obed, vecer,, nezvyknem,, ziadne sprostosti,, medzi jedlami ,,,, ale,, ak obedujem o 12,00 ,, to si mam dat o 15,00 veceru? neviem,,, to sa mi zda divne,,, ved ked chodim spavat okolo 24,000 tak to budem vidiet az do Ameriky od hladu?
Poznám človeka, ktorý ti vie pomôcť. Vysvetli jedlo, urobí jedálniček pre teba, odporučí pripadne nejaký detox a pod. Napíš mi a na kontaktujem ta
Mne veľmi pomohla appka Fitifi a samozrejme jedálniček
@zazvorka87 nejake 2-3kg by som by som rada dala dole 🙂
@aalzbetkaa ahoj, najlepsie spravis ak si das vypracovat jedalnicek u specialistu a ak nie venuj zopar hodin aby si si na nete pohladala co jest,kedy,kolko ty potrebujes. A nechudne sa len z urcitej partie ale chudne sa z celwho tela. Nefunguje to tak ze ked cvicim brucho tak chudnem z brucha. Brucho je vzdy ukazka stravy.