Ako sa zbaviť stresu a úzkosti?

Nie mam to od ekdy som na materskej..:( no a ja sa neodvazim ist ku psychologovy...Nieto este sa snim rozpravat..🙂Ale dakedy mam take pocuty ,že som to zdolala a nicoho sa nebojima kumunikujem jedna radost,alebo to trva pri zoznameni asi tak 15 minut a potom sa uz uvonim,asi sa moc podcenujem ☹..dkaedy mam tolko sebavedomia ze vybavim aj nemozne a dkaedy ma to tak chyti ze konec..☹...Ale Dakujem ti velmi pekne za radu...)

@19ninka27 ahoj,v prvom rade by som vyhladala psychiatra a po konzultacii s nim,aspon ti dako poradi,a mozno nasadi aj dake tabletky,bud proti uzkosti...Drzim palce 😉

@19ninka27 a nemas tieto uzkosti odvtedy co chodis do skoly? Mozno si pocas materskej "vysla z cviku" co sa tyka komunikacie s inymi ludmi..

Dakujem pekne.,skusim este pockat ci to nahodov neprejde...Mozno to je aj tym ze skoro s nikim nekomunikujem,kedze som na MD..:( stale rovnaky stereotyp...To je asi tym...alebo si asi myslim ze sa strapnim,a hlavne si stale poviem ze zas sa budem triast a seknem sa a potom sa to aj stane,.☹

@19ninka27 ak sa nevidis az tak, ze by si chcela zajst za psychiatrom, tak ti mozno na zaciatok postaci chodit viac do spolocnosti, medzi ludi, zacat viac riesit bezne situacie vyzadujuce komunikaciu...Postupne to prekonas 🙂

Sisaha.....Dakujem !mysim ze aj hej..ze to je tou skolov...☹ ale to ej len pozitivne ze som zacala chodt aspon komunikujem ,inak by som asi sedela doma a este by sa to zhosili...:(

Sisaha Dakujem a vobec sa necitim na psychiatra.:( dufam ze to prejde ...a zacnem si viac vazit samu seba.. Leb sa moc podcenujem...a preto sa bojim ze sa strapnim..Tak som radsej ticho..🙂jak cvok..

@19ninka27 vies ako sa hovori? nememu decku ani vlastna matka nerozumie...a co ked sa strapnis? si predstav ako sa strapnuju rozni ucinkujuci v rôznych reality show...ku prikladu staci farmar hlada zenu...Radsej niekedy trepnut hlupost a spolocne sa na nej zabavit, ako byt ticho a druhej strane velmi rychlo dojde s cim mas problem a zacne to vyuzivat...tak hlavu hore a treba si viac verit....btw. ked niekomu odpovedas, tak klikni pod prispevkom na odpovedz, aby to tomu druhemu zasvietilo, lebo moze sa stat, ze to ta osoba prehliadne a neodpovie, hoci by ti chcela 😉

@19ninka27 a na zaciatok, zacni prispievat do hociktorej temy, ktora ta zaujima...sice budes komunikovat virtualne, ale lepsie ako nic..precvicis si slovnu zasobu, neskor nadobudnes istotu a sebavedomie aj beznych situaciach..

@19ninka27 psychologovia su len ludia tak ako vsetci ostatni. ja som jednym z nich. pocuva ludi, teda hlavne ten klinicky, poskytne ti priestor, kde mozes nahlas uvazovat o svojom Ja, rozpravat o detstve, minulosti, snoch, kazdodennych uzkostiach, radostiach, problemoch, atd - nesudi, neradi, cielom je, aby si si ty sama uvedomila preco reagujes tak ako reagujes... symptomy mozu postupne vymiznut. Psycholog lieky nepredpisuje.
Psychiater je lekar, ktory ti takisto moze poskytnut psychoterapeuticke sedenia, avsak casto nasadzuje lieky - nemyslim si vsak, ze v tvojom pripade je to optimalne riesenie.
Na zaver, vela ludi chodi k psychologovi aj k psychiatrovi, len sa o tom nehovori. Slovensko je mala krestanska krajina , kde sa vela veci este "nenosi" ... studovala som vo Francuzsku, viem o tom svoje, na zapade to nie je taka tabuizovana tema. Mat psychicke problemy je sucast zivota, kto ich nema? aj samotni psychiatri aj psychologovia ich maju, ved su to len ludia. Cize, akokolvek to znie paradoxalne, prekonaj prvopociatocny strach z neznameho, psycholog ti pomoze s tymi ostatnymi strachmi... 😉

@zajaciq Dakujem pekne,ale ja si asi namyslam ze vsetko co poviem je zle ,inak si to vysvetlit neviem...🙂.Stale pri zoznamovani sa mi roztrasu ruky a stratim rec..☹ Neviem preco to tak je,zaujimave je na tom to ze ked som skamoskami tak pri zoznamovani sa s inymi ludmi spravam uplne normalne,super komunikujem,.A tieto pocity mam len ked pride k nam na navstevu priatelova rodina ,trebars stryko,jeho Bratova Zena,.ale toto vsetko trva len 10 .15 minut.a potom sa ukludnima uvedomim a je vsetko ok...Dufam ze ma toto prejde..Ale som vdacna za vase odpovede..Dakujem

@sisaha Dakujem velmi pekne za radu...Velmi si to vazim..a som rada ze som neni na hanbu..🙂 Dakujem fakt..

@19ninka27 ale to ma vela ludi take pocity, ze ked pride na navstevu niekto koho az tak dobre nepoznas, alebo snazis sa zapôsobiť, tak sa chvilu necitia prijemne, pripadne maju studene ruky. Po opadnuti prvotneho stresu sa clovek ukludni a zisti, ze je to uplne v pohode... 😉

@sisaha @19ninka27 vsak ano, takmer kazdy to pozname. ale od toho je clovek clovekom, ze ma subjektivne vnimanie. pre niekoho to moze byt len neprijemny jav studenych ruk a trapasu , pre ineho to moze byt spustac obsesivnych myslienok, anxietickeho stavu , insomnie, atd. atd. Pre to tvrdim, posudzovat sa a porovnavat sa mozeme na forach a medzi kamaratkami, kde silne funguje identifikacia na problem, ale ked pridete k psychologovi, ten vas uz porovnavat s inymi nebude a dostanete priestor pre vas (a nie problemy vasich kamosiek 😀 )

@zajaciq ja mam v rodine troch psychologov, takze viem o com to je.

@sisaha Ano prestne toto mam..🙂 ale zas ked pridu na druhy den zas mam tie pocity strachu,a zas to po chvili upadne..Dufam ze sa toho raz zbavim a budem konecne normalen zit bez strachu,stresu,,,☹ ..Dakujem

@zajaciq Dakujem pekne..Nejak sa uz stym musinm vyrovnata prekonat to..🙂

@19ninka27 symptom sam od seba nema dovod zmiznut, mame ho, aby alternoval to, co nefunguje, pripadne funguje inak ako ma.. 🙂

@19ninka27 mozem sa opytat,ze ci uz sa mas lepsie?ci to uz preslo,lebo ja som mala nieco podobne preto sa pytam.dakujem za odpoved.Mozme popisat cez IP ak by si chcela.ahoj