Ako sa nakopnúť po ťažkom životnom období?

Ahojte, mám za sebou dosť ťažké životné obdobie (depresie, nespavosť, nechuť do jedla...). Toto trvalo asi mesiac. Posledné dni sa už cítim lepšie, ale stále sa neviem nakopnúť a neviem sa prinútiť robiť veci, ktoré som predtým robievala bežne ako napríklad upratovanie, varenie, šport, stretnutia s ľuďmi atď. Do práce chodievam len "z povinnosti". Síce najhoršie obdobie už mám za sebou, ale stále cítim ako keby ma nič nebavilo, nič sa mi nechcelo... Ak ste si niečím podobným prešli, prosím Vás o tipy ako z toho von. Ďakujem