Ako pribrať na váhe?

Jes dostatocne velke porcie?

@citta pred pár rokmi som aj ja chcela pribrať, mala som 48 kg a chcela som mať aspoň 50. Začala som cvičiť, chodila som do posilovne, trochu mi narástli svaly a hneď som mala 50 kg.

@lorela dakujem za rady. A ten pohyb? Mozes mi to troska vysvetli ? 🙂 dakujem

@0silvia0 a co a ako si cvicila? Ja sa bojim, ze schudnem este viac 🙂. Dakujeem

ja s tym mam cely zivot problem, udajne mam podvahu a som podvyzivena 😀 vzdy som dokazala pribrat iba pocas tehu, a to aj 12-22kg...do 3 mes.po porode mam zase povodnu vahu pred otehotnenim....radili mi pichat B12, na podporu chuti do jedla, ale to mi nefunguje, ja chut mam, a jem aj 5x denne, ale skratka asi presne tolko len, kolko potom spalim, takze fakt nemam zasoby...
mne to ani nevadi, len doktor si zo mna stale srandu robi, ze ked udrie hladomor, ja s mojimi chabymi tukovymi zasobami umriem ako prva v poradi....no a co? 😉

skus fakt jest viac, ako Ti staci na zahnanie hladu, ze sa skratka najest a este si nieco das navyse...mne to nejde, ale malo by to pomoct

@citta svaly sú ťažké, takže ak si vypracuješ svaly, určite priberieš, vyformuješ si postavu a možno aj metabolizmus tým bude ovplyvnený k lepšiemu. Normálne som cvičila na strojoch aj s činkami, takto na diaľku ti cviky nevysvetlím, ale mohla by si ísť s niekým aby ti ukázal vhodné cviky alebo si zaplať na začiatok trénera. Ja som vždy bola neženský typ postavy s úzkymi bokmi, štíhle nohy, žiadne prsia, aj pri tehotenstvách som pribrala len okolo 12 kg aj to len do brucha. Váhu som mala doteraz okolo 52-53 kg. Teraz mám 40 rokov, ale vidím, že sa mi už spomaľuje metabolizmus a občas sa postavím na váhu a mám 54-55 kg, ale na môj typ postavy je to už veľa, totižto keď priberiem tak len do brucha a potom vyzerám ako pavúk a necítim sa takto dobre. Takže hoci som kedysi pribrať nemohla, prišli časy, že sa musím krotiť a váhu si udržiavať 😒

Ja mam taly isty problem ja jem co chcem kolko chc ako casto chcem a vobec nepriberem
... niektore zeny vysia len cisto na dietach chcu schudnit a mi nic😀

Keď som mala sladkých "násť" 🙂 a túžila som byť "už veľká" a pekne sa obliekať, mala som smolu, lebo som bola moc chudá a všetky -na tú dobu moderné veci, mi boli veľké... Tak som si začala každý deň na večeru robiť krupičnú kašu..... A za pol roka som pribrala 8 kg 😀
PS : krupičnú kašu stále lúbim... 🙂

Odpoveď na tento problém je jednoduchy, stači jesť denne kebaby s dresingom v bielom pečive ( s ktorého sa najlepšie priberá ) a krupičné kaše a budeš taka že sa do dverí nevejdeš 😀 to samozrejme nechceš asi,ale rozhodne z toho pribereš, ja som pribrala tak že už mám brucho jak sloníča :( :D čiže good luck ale neprežeň to zas O🙂

Ked si dáš môj dnešný rýchly obed že čo dum dal čiže slanina s chlebom horcicou a budeš to zapijat Radlerom to máš určite 2 kg za hodinu aspoň ja mám ten pocit:D

Na krupičnej kaši som vyrástla a aj tak som mala až do 18 tky podváhu. 46-48 kg Pribrala som a to dosť (na 58 kgrýchlo,keď som začala jesť vo štvrtáku bagety obložené,pudingové buchty polievané čokoládou a pod.sladké pečivo a smotanové jogurty. Jedla som častejšie a nekrotila som sa. Po čase som mala aj pocit,že sa mi žalúdok roztiahol,lebo sa do mňa pomestilo stále viac...žiaľ tiež len na bruchu hlavne to bolo viditeľné. Keď som začala po škole pracovať,rapídne som zo stresu schudla(na 52 kg),potom som robila v pekárni a tam som sa prežrala ku 59 kg,potom tehotenstvo+22 kg,pol roka po...už len 56 kg,teraz po takmer 4 rokoch 58 kg a nemôžem nijako pribrať,aj keď by som nebola proti. Ale som začala brať antikoncepciu a mám pocit,že sa mi zvýšila chuť do jedla,tak uvidím za pár mesiacov 😀

S veľkými dávkami sacharidov opatrne, telo dlhodobo nemusí stíhať vyplavovať inzulín, čo by mohlo viesť k cukrovke.
Ťažko radiť, keď nie sú známe žiadne vstupné údaje.

@citta bud šťastnááá 😉 a neprovokuj inych na fore 😠