Ako pribrať?
28. dec 2022
Prosím vás co mi pomôže pribrať par kíl pribrať na váhe msm 26 a mám menej ako 40kg cm 157 brala som injekcie b12 každé dve dní nepomohlo aj peritol lieky nič nepomáha výsledky sú dobré ak železo len ne a ne pribrať som už zufala
Kombinuj jedla. Čím zložitejšie jedlo (viac ingrediencií) tým lepšie. Pridaj do jedálnička orieskove masla, tahini, oriešky... Ideálne aj cvičiť - silové cvičenia. Na spevnenie a nabratie svalovej hmoty. Držím palce
Jedz viac , pocitaj kalorie. Ked zjes denne aspon 2000kcal tak sa to urcite prejavi na vahe.