Ako na nespavosť?

@miskamaj co keby si z casu na cas poprosila manzela, aby nakrmil ditko on odstriekanym mlieckom?viem, ze niektore deti maju problem sat z prsnika, ked uz okusia flasku, ale nasa mala s tym problem vobec nemala napriklad...aspon vtedy by ste to mohli skusit, ked uz fakt nevladzes...aj jedna noc, kde sa vyspis aspon 6 - 7 hodin urobi vela

máš jedno dieťatko kedy spí ono spi aj ty aj cez deň,ostatné počká...skús si spraviť na noc medovkový čaj,uvoľný ťa to a upokojí a bábätku neublížia nasaď si magnézium je dobré na nervičky a účinné...a hlavne vydrž..

baby, vdaka za rady.
@nefertitka mam sestru, ktora ma o tyzden starsie babo a ktore prespi noc, tak raz za tyzden zbali prcka a pride ku mne varovat na cely den+noc. Ale aj ked mam celu noc len pre seba, je to este horsie- oveciek naratam este viac ☹ ☹

@aristka jasne, konecne sa podarilo naucit maleho spat aj pocas dna a jasne, ze si laham, no maly je hore skor nez sa mi podari zaspat a to casto spi aj vyse hodiny. Pijem co sa da- aj magnezium, aj medovku aj mlieko s medom, aj pred spanim skusam nieco z jogy, ale nic. Bola som aj u lekarky a ta mi navrhla tabletky na spanie 😝

@miskamaj tabletky na spanie? ked kojis neviem veru ake by si mohla, mne povedali ze urcite ziadne - ak su dake co naozaj mozes, tak by som to skusila ...

@katkanova no, ved praveze nie. Lekarka mi povedala, ze treba prestat kojit...

@miskamaj ak by ta to nemrzelo ze prestanes kojit, pouvazuj aj nad tym - len aby si potom nezostala zavisla na tych tabletkach a bude dalsi problem ... ani nevies ako ta chapem, u nas to bolo presne to iste, dosla som do takej fazy ze som padala na schodoch, vrazala do dveri, stacilo ze maly zaplakal a bola by som mu najradsej zapchala usta ponozkou 🙂 a to mam priatela co robi od nevidim do nevidim a absolutne ziadnu rodinu ci priatelov nablizku co by pomohli ... aby som to prezila sustredila som sa na to, ze to nebude trvat vecne a este na to ze ludia a zvlast zeny preziju ovela horsie veci, vytrvaju a vyjdu z toho silnejsie ... malicky ma teraz 2 roky, spinka od 9 vecer do 9 rano bez prestavky a ja s nim, docerpala som energiu a bude druhe baby - a to mam z prvych 6 mesiacov od vycerpania uplne okno, nepamatam si navstevy co k nam prisli, vylety, skoro nic proste ... TO PREJDE !!! 🙂

@miskamaj ak to takto pôjde a nezmení sa mu režim nebude ti nič iné ostávať..lebo prestaneš úplne spať a začnú fyzické problém a to poznám aj ja a dostávala som sa z toho rok....a z liekov sa dostať je tiež problém,sú všetky návykové... 😒 dobrý je ešte ľubovník bodkovaný,ale tam pozor ne slnko,aby si nezostala vyhádzaná,ale je lepší než medovka,skús...výťažky z magnólie navodzujú harmóniu to by si mala dostať v lekárni a ešte sladké drievko...postupne skús čo na teba zaúčinkuje...

@miskamaj
Miska ahoj, niekolko tipov, ktore pomahaju mne:
Zavolaj si domov maserku, ktora ti pomasiruje hlavu a krk- najlepsia je indicka champi masaz. Najlepsie s pouzitim tekvicoveho oleja votreteho do vlasov. Reflexna masaz noh k tomu uplny bonus.
Alebo je fajn zohnat niekoho, kto sa zaobera akupresurou. Na hlave a krku su body, ktore velmi funguju na nespavost.
Vecer pred tym ako pojdete spať si daj velmi teplu vaňu s aromatickym olejom /pr. levandula, medovka, harmancek/ musi byt 100 per. a max. 8 kvapiek. Mozes si par kvapiek dať aj na vankus.
Priprav si olej proti nespavosti, ktorym sa budes natierat po kupeli. Do 50 ml sezamoveho oleja si kvapni 25 kvapiek kombinacie spominanych olejov pr. 8, 8, 9
Aromaterapia velmi zabera, možeš aj pri kojeni. Len si nenatri bradavky 🙂 to by babatku nechutilo.
Drzim ti palce!

baby, dakujem velmi pekne za rady. Som vlastne uz zufala, nakolko Martinko stale place (3,5 mesiaca mal veeelmi silne koliky a reflux), potom bol 1 tyzden, kedy som si konecne materstvo zacala uzivat, co maly neplakal a teraz uz 5 tyzdnov place zasa (zubky, moja nervozita) takze toho mam uz naozaj plne zuby. Nie som "kojoholik", takze ak to bude nevyhnutne prestanem kojit, len tabletiek na spanie sa obavam kvoli zavislosti. V podstate od kedy sa maly narodil sa mi zacalo rucat manzelstvo... takze kazda rada nad zlato.. O tom masirovani som zatial neuvazovala, tak skusim. Skusim aj tu magnoliu a sladke drievko. V podstate skusim cokolvek, len aby som zacala dobre spat...

@miskamaj No Misi, skoda, ze nebyvam v Blawe, by som ta prisla pomasirovat /som maserka/ 🙂 aj oleje by som ti namiesala. Mam s nimi velmi dobre skusenosti napr aj pri zadrziavani vody a na psychicke ci menstruacne problemy.

Nevzdavaj sa, naozaj ti ich doporucujem plus horucu vodu, pripadne alternativa vane je kazdy vecer lavor s horucou vodou a eter. olejom a strcit do neho nohy /3-4 kvap/ Trik je este v tom, ze akonahle pocitis unavu a ospalost, treba ist hned spat, lebo pr. ja ked to presvihnem tak uz potom mam problem. Co sa tyka cajov, je lepsie nejaka zmeska ako jednodruhova bylina.
Kludne aj z lekarne /porad sa ktory je vhodny pri dojceni/ alebo himalajska zmeska
http://www.joga-ajurveda.sk/himalajske-ajurveds...
tam mas aj to sladke drievko.
Aplikacia aromaterapie bude to mat efekt aj na babo, tebe sa ucinna latka dostane cez kozu do krvi a jemu v malom mnozstve do mliecka, co bude mat ukludnujuci efekt aj na neho. Ak mas obavy, pouzivaj len harmancek, ten sa bezne detom ordinuje do cajika, ma velmi skludnujuce sedativne ucinky a je aj proti kolikam a na prerezavajuce sa zuby. Na vztahy univerzalny recept nemam ☹ , dufam, ze to date! Este raz vela sily!!!

@zana13 velmi dakujem za tipy, idem guglit a najst nejaku maserku. Nepoznas nejaku dobru z branze z BA, ktoru by si mi mohla odporucit? A myslim, ze pocas vychadzky navstivim aj lekaren...

@miskamaj pises, ze lahas do postele o 20.00 a ze sa ti nadranom ( myslis, asi po kojeni o 6.00 ) neda zaspat... a to sa cudujes ? ved lezis v posteli 10 hodin. Jasne, ze ked ides spat o 20.00 tak sa ti neda.. lebo ked zaspis.. tak tu prvotnu unavu- si akurat oddychnes a potom to budenie 3x. to co chces spat 12 hodin ??

Ono ja tych faktorov vidim viac :
1. dlho si v polohe lezmo ( ako pisem vyssie ) 😉
2. mas prve dieta- mas ten "prvorodickovsky stres" ci ako to nazvat.. kedy sa zaspat neda rychlo.. poznam
3. nad odstavovanim nerozmyslaj, vydrz- ak by si odstavila.. aj tak by dieta v noci zaplakalo , jedlo.. a by si bola viac ako 10 min hore, ked by si chystala ( ja som obe kojila ), ale zas isto je to dlhsie- aj co pocuvam. odstavenim by si nic nevyriesila... lebo dieta by chcelo jest aj tak.
4. ano mohol by nakrmit manzel... ale ty by si sa aj tak budila.. tomu ver.. to by nepomohlo
5. doktori no odpadnem z nich.. o kojeni kolkokrat nevedia nic a odpoved je- odstavit... ( ja som si nechtiac vytvorila nadprudukciu mlieka.. a dr mi kazali bud odsavat--- co by sa este zvysilo, alebo odsavat a krmit z flase,, alebo prestat kojit... a pritom stacilo ist do lekarne a kupit homoepatika....

no 🙂 takze ja ta plne podporujem nech kojis, mas to najjednoduchsie, zadarmo, vzdy ready... atd atd... VYDRZ , zvladnes to 🙂 ja som napr v juni spala tak, ze som si na perinu dala aj deku.. lebo som pol hod kojila potom hod odsavala, kvoli tym hrciam.. a potom som mala tak 40 min na to, aby som spala.. lebo sa kolotoc opakoval.. jasne, ze som sa tak prebrala, ze mi bola zima na lytka 😀 a nemohla som zaspat vobec.. + ten stres ... to prve dieta , poznam.. a deka mi tak pomohla 🙂 , masaz by bola tiez fajn... pri druhej dcere som chodila spat o polnoci.. nakojila prve kojenie a sla spat.. tiez jedla 10 min,., kojila som so zavretymi ocami, hlavu som si oprela dozadu o krk 😉 a driemkala pritom.. potom sla prikryt starsiu dceru.. cize som bola hore tak 15 min a spala 🙂 bolo by dobre, ak skusis tak, ze ta zobudi len 2x, ze to prve kojenie este budes hore.. resp chod spat o 23.00 a nakoj ju vtedy- ak by jedla
este tak 2 mes a ty si na to viac zvyknes a nebudes mat ten problem.. zdriemni si aj cez den , ak potrebujes...
ja podla seba poznam, ze cim viac lezim , spim, tym som viac unavena...

ty si proste este len zvykas na to, ze mas babo a to nocne vstavanie... pamatam- je to zataz.. ale zvladnes, neboj.... neskor si to ani nebudes uvedomovat... proste zo stavu bez deti- do stavu dieta-... je tazky prechod 😀 😀 drzim palce

@danim dakujem velmi pekne za rady. No, mne v podstate nevadi to nocne vstavanie a kojenie (dlhe roky som zvyknuta v noci vstavat a chodit na wc aj niekolkokrat), u mna je problem, ze neviem dlho zaspat. Jasne, kedze moja nespavost trva uz nieco cez 5 tyzdnov, uz som skusala kadeco, aj ist do postele az po polnocnom papani, ale nic. Citim obrovsku unavu (cely den), ale aj tak ked si kedykolvek lahnem, proste to nejde. A to mam uuuuuuuplne fantasticku rodinu- moja mama chodi raz za 3 dni mi navarit, moja sestra raz za tyzden zobrat si maleho na cely den+ noc a moja svagrina raz za 2 tyzdne pride upratat cely byt tak dokonale, ako keby sme ho chceli predat. Ja fakt nemusim nic robit, ani neviem cim som si zasluzila takuto dokonalu starostlivost. Mne vobec nechyba najdenie si casu na to, aby som si mohla lahnut, mne proste nejde zaspat a z toho nedostatku spanku som nervozna a na kazdeho okolo len bliakam ☹ ☹ ☹

ono to bude pravdepodobne asi naozaj z toho "prvorodicskeho stresu", teda psychicka zalezitost, lebo ak by to bolo o fyzicne, tak spim do 5 minut. O tom odstaveni rozmyslam kvoli tomu, aby som mohla zacat brat tabletky na spanie, alebo nejaky iny "zazrak", lebo by som si chcela zachranit manzelstvo, nakolko manzel mi hovori, ze uz so mnou nevladze a to sa velakrat naozaj pretvarujem, ze je vsetko v poriadku. Snazim sa byt mila, usmievava aj po 2 hodinach spanku, ale nejde to. Ako pisala vyssie katkanova, ze jej to trvalo do 9 mesiacov, uffff, to urcite nevydrzim....

@miskamaj no vidis, servis mas rodinny super, tak to asi preto 😀 😀 sa smejem.. ale nie.. mozno ti fakt chyba taka fyzicka unava.. trochu myslim.. psychicku unavu mas.. to je jasne.. ano ono potom clovek pride do stavu, ze je tak unaveny, ze nevie zaspat... ja ti odporucam fakt vydrzat... lebo ty mas ten "prvorodickovsky stres" ako som ho uz nazvala... a ten ustane. jedno je velka pravda... dieta je ozaj velka skuska manzelstva. nebliakaj po manzelovi, bud rada, ze ho mas, viac sa kontroluj.
vies, ja si myslim, ze odstavenim nic nevyriesis... das dietatu UM- to papa aj v noci... urcite skor ho bude boliet brucho z UM ako z MM tomu ver !!!!!! a co mi chces povedat, ze budes spat, ked ti dieta bude 3 hod v noci plakat ??? isto nie.. budete s manzelom nervozni este z toho.. lebo ( teda ja osobne neviem, lebo som kojila )- ale isto je lahsie vytiahnut prsnik a kojit 10 min.. a potom ked dieta spi.. ako ked ist do kuchyne , chystat UM, ( potom vyvarat flase.. ), kupovat drahe UM, riesit zapchy... ved tu je toho cely konik kolko s tym zeny maju problemov..
ked sa dieta naje za 10 min a spi.. bud stastna ozaj !!! neprebaluj ho, len nakoj a uloz.. ( po UM davaju deti aj odgrgnut.. nie hned vedia deti zaspat, lebo sa preberu... atd.. no ja by som sa komfortu dojcenia isto nevzdala... lebo ono sa to ozaj utrasie.. dni idu rychlo ...
chapem, ze si unavena.. vravim jednoznacne je to ta velka psych zataz zo stavu "nemam dieta" a "mam dieta", pamatam... fu... hotova som bola aj ja..
pozeraj sa na svet optimisticky, bud rada, ze mas skvelu rodinu, ze ti ma kto navarit, povarovat babo, ze babo papa, rastie, ze je fit.. a ze po jedeni spi.. fakt bud rada.. so ziadnym malym hlavne prvym dietatom to nie je lahke.. my sme teraz kamosky, co mame uz druhe.. a sa uz len smejeme a spominame, ako nam tie prve dali fakt sakra zabrat... vazne,,, hotove sme boli.. ( vsetky sme boli zurive 😒 ale potom sme si nejak uvedomili, ze predsa nemozeme bliakat na muza.. ved ho lubime.. a musime to zvladnut.. tym, ze bliakame, mu ublizujeme.. a pre neho je to tiez velka zmena..

chod vecer s kamoskou na prechadzku... napr s rodinkou do lesa.. sa odreagovat... vypnut
deti su makacka,... to ti prizna kazda.. ale su zmyslom zivota a nasim stastim.. ziadna by nemenila 😉
tak hlavu hore 🙂 odreaguj sa.. s kamoskami pokecaj.. s mamickami.. zistis, ze su na tom rovnako 😀 😀 😀 no hold... deti su loptosi.. pockaj ked pride detsky vzdor.. este budes rada spominat na tieto chvile 😀
chcem ta rozveselit.. a zas ti nechcem klamat, ze kazda to ma easy... a ty mas zavazny problem.. nemas.. len sa stale vysporiadavas s tou velkou zmenou... vazne.. tak hlavu hore a usmej sa 🙂 zvladnes vela..

@miskamaj Ahoj Miska, zial nepoznam tam nikoho.

dakujem za rady, viacero z nich som uz urobila, ale stale nepomaha. A este aj manzel uz podal ziadost o rozvod, vcera som podpisala. Takze uvidime, ako dalej.

@miskamaj ahoj ani nevieš ako Ťa chápem, ja som mala to isté. Až som nakoniec, keď mal malý 3,5 mesiaca, prestala spávať úplne. Nepomáhalo, ani keď mi naši malého zobrali na celú noc. Nespala som nakoniec 4 noci za sebou, a potom som už šla ku doktorke. Dala mi lieky na spanie, ale tých som sa ani nedotkla, kvôli závislosti, ale hneď v ten deň mi niekto poradil Prothazin, to je ako Dithiaden, nie je návykový, a ten mi pomohol. No, môže sa užívať v tehotenstve, užívajú ho aj najmenšie bábätká, ale neviem, či sa môže pri kojení. Mne z tej nespavosti aj odišlo mlieko, tak som ho užívala a spala som ako dudok, konečne som si mohla užívať dni...

@miskamaj a preco sa branis tabletkam na spanie? ja mam furt v zasobe 😀 ved ked kojis, tak si cez den odstriekas - nachystas muzovi nech v noci nakrmi a potom ranne mliecko odstriekas a vylejes ...ja som mavala obdobie kedy som asi mesiac nemohla zaspat...kazdu noc som tak 2-3 h...stacila mi polka tabletky 2 dni po sebe a uz zas som v pohode zaspavala...ono uz si aj z toho trochu nervozna ze "co ak zas nezaspim" - a uz nezaspis len preto...v tomto pripade uz je med a podobne babske recepty slabe...dnesne hypnotika su uplne o inom ako v minulosti, rano sa citis ako rybicka, ziadna alebo minimalna ospalost pocas dna...a minimalna navykovost...

@ewana prothazin 😕 😀 ja som z neho spala asi 3 dni 😅 prothazin je velmi nebezpecny, to mi lekarnicka povedala, ze dokonca aj navykovejsi ako napr zopiclon...

@pink_lady vôbec nie je návykový, viem podľa seba, užívala som ho asi tak pol roka, a spím bez neho v pohode. Spala som s ním normálne 7-8 hodín a bola som ako rybička. Mne zas doktorka povedala, že kľudne sa môže aj dlhodobo a že je neškodný, a ver tomu, že som o ňom veľa študovala, lebo ja som sa strašne bála závislosti, preto som si nedala žiadny original liek na spanie, ani Xanax čo mi predpísali.

@ewana no ja zas mozem povedat ze klasicke hypnotika (stilnox, hypnogen, zopiclon, zolpidem) su neni navykove ...ale anxiolytika ako xanax, lexaurin, neurol - vsetko benzodiazepimy - ano - a uz po kratkej dobe /po par dnoch/...hypnotika 3. generacie urcite nie ...Xanax nie je na spanie, ale na uvolnenie - na spanie pomoze len ked clovek nemoze zaspat kvoli nervozite. Takze ak ti napisali xanax, je dobre ze si ho nebrala 😉.
Ja zas o prothazine viem svoje aj ako ex- zdravotnik, poznam cloveka co mal po prothazine taku reakciu ze ho brali s podozrenim na infarkt...Ale kazdy reaguje inak... prothazin je antihistaminikum a bronchodilatancium takze je nevhodny pre ludi s vysokym tlakom - pretoze rozsituje aj cievy nie len priedusky.

@pink_lady
@ewana
baby, vdaka za dalsie rady. Uz su to 2 mesiace, co poriadne nespim. A asi pred dvomi tyzdnami mi z toho uz zacalo odchadzat mliecko, maly strasne krical pri papani, ze mu nic netieklo, tak som uz ani neriesila nejake dalsie rozbiehanie (a dalsie stresy) a rovno som presla na umele mlieko. A hned prvu noc vynechal polnocne papanie, tak teraz papa uz len raz v noci, a raz skoro rano okolo 5.00. Asi pred tyzdnom sa mi stalo, ze som zaspala a spala 6 hodin v kuse- som sa citila ako znovuzrodena, ale odvtedy zasa to iste ☹ Teraz, ked uz nekojim, tak sa tabletkam na spanie urcite branit nebudem. Z vasej "diskusie" mam ale teraz dilemu, ze ktore.... 😢 tak teraz "babo rad"

@miskamaj jednoznačne Prothazin 🙂 Nenávykový, neškodný, aspoň mne vôbec nie. Pol roka som ho užívala, a ani som nemusela toľko, len som mala strašnú traumu z tej nespavosti, tak som sa bála niekedy si ho nedať, ale keď som nazbierala odvahu, tak absolútne bez problémov. To bol pred dvoma rokmi, a som úplne v poriadku 🙂 Ostatné sú návykové...

@ewana a spi sa po uziti lieku tak, ze budem schopna sa zobudit na krmenie maleho, ci ine "nocne pytanie mamy"?

pravdupovediac, kedze sa mi nakopilo viac problemikov (teda aj ten rozvod), tak sa moja mama navrhla, ze si zoberie Martinka a ja si mam niekam zajst na prevetranie mozgu. Rozhodla som sa, ze pojdem na tyzden na Maledivy. SAMA. Tam je pokoj pocas celeho dna aj noci zaruceny. Absolutne ticho, tak sa pojdem vysporiadat sama so sebou a chcem si zbalit so sebou aj tie tabletky.

zlatá mama 🙂 Ano ja som s ním fungovala aj v noci v pohode, a hneď som po kŕmení aj zaspala. Tak krásnu dovolenku 🙂

@miskamaj zlatá mama 🙂 Ano ja som s ním fungovala aj v noci v pohode, a hneď som po kŕmení aj zaspala. Tak krásnu dovolenku 🙂

@miskamaj na začiatku, prvých párkrát som si dala aj dve na noc, no fakt by som urobila hocičo len aby som už konečne spala (okrem original liekov na spanie 🙂), Prothazin nie je na spanie, ale na alergiu 🙂 ale potom už len jednu, a nakoniec som posledné 3 mesiace fungovala len na štvrťke.