Ako bojovať s úzkosťami?
Ako bojovať s úzkosťami, ako sa ich zbaviť a žiť pre daný moment? Ja všetko preberám v hlave z každej strany, vytváram si rôzne falošné scenáre a ubližuje mi to. Prosím Vás o radu😕
Jednoznačne psychoterapeut alebo psychológ. Ak si vyberieš naozaj skúsenú osobu, dokáže prísť na príčinu tvojich úzkosti a strachu. Veľakrát po odstránení príčiny zmiznú postupne aj príznaky. Plus ti vysvetlí rôzne techniky na lepšie zvládanie úzkosti. Neváhaj a ešte dnes si niekoho dohľadaj. Čo ti ešte vie pomôcť - meditácie, úprava stravy, zaradiť v živote pravidelný režim - stravovací, spánkový, pracovný, relaxačný. Úzkosti som si prežila a preto viem, že to má tendenciu zhoršovať sa ak nad tým mávnete rukou. Treba to riešiť čím skôr. Držím Ti palce. 🍀
Sú na to rôzne bylinky, závisí od druhu úzkosti.
Prečítať knihu “ako prekonať úzkosť” od brewera a odporúčam 8 týždňový kurz mindfullness sú aj online, práve na prežívanie prítomnosti. A psychoterapia je určite možnosť.