Aké calcium/vápnik zvoliť?

@alexandramb ake calciovevtabletky cez teba prejdú a nerozpustia sa? To som ešte nepočula.
Porad sa v lekárni, ale predáva sa aj prášok so sušených vaječných skrupin. Za mňa niečo odporne, ja som ani prvú krabicu nevybrala. Sú 500 mg calciove tabletky, čo sa rozpustí v ústach ak sa zabudneš a neprehltnes. Kúpiš calcium aj šumivé aj v sirupe. Tam treba ustrážiť dávkovanie
Okrem toho samotné calcium bez K vitamínu A D vitamínu sa ti nevstrebde v dostatočnom množstve, ale to ti doktor iste povedal

@alexandramb vítacalc

@layla123321 to mi dr nepovedal ze koľko mg, len ze mam uzivat, mam celiakiu a aj laktozovu intoleranciu a ešte do toho som tehotna a za 2 roky mi 6 zubov odišlo, takže podla môjho sedliackeho rozumu si myslím ze co najvyssiu 🤣

@alexandramb vobec, ale vobec to nie je tak jednoduche s vapnikom, ze dam si tabletku a doplni sa mi. Bohuzial. Naozaj potrebujes k2 a d3 prijimat tiez, ale tiez to nie je zaruka, ze sa ti doplni. Za ukladanie vapnika mozu z velkej miery hormony, stitna zlaza, nadoblicky, parathormon. Pri celiakii a lakt. Intolerancii sa ti po prve horsie vstrebava a po druhe nemozes ho tolko prijimat. Z dostupnych doplnkov sa vstrebava este menej ako z jedla. Navyse ak nejde do kosti, uklada sa v cievach, oblickach a tak dalej. Co je samozrejme velmi zle. V doplnkoch sa nachadza v roznych formach, kazda inak vstrebatelna, treba pogooglit. Najbezpecnejsie je prijat vapnik z jedla, kupovat bezlaktozove syry, jogurty, jest mak, mandle a ine. Ak sa to nezlepsi, a vitamin k2 a d3 bude dobry, chyba bude metabolicka alebo hormony. Na silne kosti vplyva tiez vyrazne hladina horcika. Pozor, horcik sa nesmie prijimat s vapnikom naraz. Ani zelezo s vapnikom.

@ciernysokol ďakujem, pôjdem sa poradiť do lekárne. S týmu syrmi je to teraz ťažšie aj mliečnymi výrobkami, lebo všetky syry ktoré milujem nie sú v bezlaktozovej forme, preto som zvolila túto variantu dopĺňať vapnik takto aj dr na gastre mi to odporučil, len nepovedal ze akú dávku.

@alexandramb Uff, to vylucenie celej tablety moze byt sposobene tou celiakiou, asi sa treba poradit s lekarom, teraz nechava vela lekarov vyber doplnkov na pacienta, lebo znaciek je vela. Mozno mozes tu tabletku aj rozkusat a vypit s vodou, to je o tom istom, opytaj sa pre istotu v lekarni... ja som zvykla brat take tie v zltom boxiku od firmy Galvex

@alexandramb asi by bolo najlepsie najprv dat si dokopy tenke crevo, aby sa zlepsila vstrebatelnost a vyliecil zapal. Predpokladam, ze si na bezglutenovej diete, tu treba isto dodrziavat a zaradila by som si aj probiotika, kvalitne, prestriedat kmene. A omega 3 pre tehotne,ocistene od tazkych kovov. To vacsinou obsahuje aj vitamin d. Celiatici casto trpia nedostatkom vitaminov skupiny b, najma b6, su velmi dolezite na vela procesov v tele. Jedla by sombezlaktozove mliecne vyrobky, mak, mandle, brokolicu, orechy kvoli vapniku.

@ciernysokol dietu 100% dodržiavam, vitamín B uzivam tiež a omega tiež vo forme olejov, na preliecenie čreva a to konopny a rakytnikovy. Tiež idem zaradiť aj vlakninu ktorá vraj pomáha na úpravu creva, takže na tom sa pracuje. Len tie zuby ma veľmi trápia, cely život som mala bezlroblemovy chrup, ku zubárke som chodila na kontoroly a teraz každé 3 mesiace mi robí nový zub. Už som z toho zúfalá, nie len ze ma to psychicky trápi, ale aj finančne je to dosť náročné, myslím ze každý vie ako sa pohybujú ceny zubárov a hlavne, každú chvíľku pribúda nový zub, bojim sa ze nakoniec v tých ústach neostane nič nespravené. Preto to tak hrotim s tým vapnikom.

@alexandramb ja to chapem, mam ten isty problem, ale dlhodobo. Len cim viac citam o vapniku, tym viac zdrojov a studii nachadzam o nevhodnosti doplnkov. A stitnu zlazu mas v poriadku? A selen? Treba zmerat aj hladinu k2 a d3, aby ozaj ten vapnik nesiel do ciev.

@ciernysokol dnes som sa bola poradiť v lekárni a tam mi odporučili makový olej, po dovolenke sa ho aj chystám začal uzivat. Dnes som si kúpila vyššie spomínaný galvex vapnik, tak budem zatiaľ skúšať.