2 roky po sekcii nemôžem stále posilňovať brucho
Ahojte maminy,
Moj problem spociva v tom, ze som 2 roky od sekcie, nedavno som zacala intenzivne cvicit brucho, lebo dovtedy som pocitovala pri namahe brucha stale pnutie a nebolo mi cvicenie prijemne. Asi pred mesiacom som zacala cvicit asi 2x30min. denne posilnovacie cviky na brucho a zadok. Cely cas som nepocitovala ziaden problem, bolesti, tak som postupne kazdy den zvysovala davky, az som jedneho dna musela prestat, lebo som pocitovala pichanie v oblasti vajecnikov a podbruska. Myslela som si, ze ked si dam pauzu par dni, tak nabehnem zase na cvicenie, ale to podbrusko mam stale take, ze ked si intenzivne odcvicim, citim tam take potahovanie, popichovanie, takze to asi nie je ok. Na preventivku sa chystam v blizkej dobe, naposledy som bola po 600 nedeli a bolo to ok zahojene. Inak problemy nemam, nemam ani bolesti pri MS, pichanie pocitujem, len v case ovulky. Mate niektora podobny problem, ze od porodu nemozete tieto cviky vykonavat? Cim to je? Neviem co mam robit, lebo brucho mam mlandrave a potrebuje spevnit, ale neviem ako 😒
@iwesska Ahoj ... ja som rodila už 2-krát sekciou v novembri minulého roku ... teraz mám doma 3 mesačného synčeka a cvičím už normálne ... aj po prvej sekcii som po 2 mesiacoch začala cvičiť a v pohode ... zo začiatku tak jemne a postupne som každý týždeň pridávala viac a viac a nakoniec sa to podarilo, že som sa dostala na 30 min. intenzívneho cvičenia ... teraz som po tej druhej sekcii a pred 2 týždňami som začla cvičiť a ide to samo ... tiež tak postupne .. najskôr tak 10 minút 2 x denne a potom po týždni som si pridala 5 min. naviac a zse 5 min. naviac a tak sa dostanem na 30 min./2x do dňa .... možno potrebuješ začať trocha pomalšie a pomaly pridávať .... a začať takými ľahšími cvikmi nie hneď ostrými sklápačkami a 30 min. po 2x denne ... asi potrebuješ ešte spomaliť ... aspoň ja si to myslím
@milka1978 Akoze moj muz sa do cvicenia vyzna, lebo sam kedysi cvicieval a kupil mi aj taku somarinu na brucho, kde mam polozenu hlavu a chrbat a rukami si to dviham hore, cize brucho nezatazujem tak silno ako pri klasickych brusakoch a to som robila tak 40x najprv rano a vecer a necitila som ziaden problem, k tomu som si pridala cvik na dolne brucho - nic speci, len lezim a nohy prisuvam hore dole nad zemou - najprv bolo 2x denne po 30x a k tomu este na zadok taka dvihacka, kde aj brucho dostava zabrat, ale slabo, tiez 2x denne 30x. K tomu este tak 50x vyskocit na cca 50cm schodik - nieco ako nahrada schodov. To sa mi nezdalo vela. Ked som sa jeden den citila ok, z kazdeho cviku som si ten dalsi pridala 10 navyse. Tak som sa dostala k tomu, ze som brucho denne zatazila tak cca 150x po dvoch tyzdnoch. Vela myslis? Dufam, ze som si nejak neublizila, ale tak ako to ma clovek vediet, ked isla som postupne, podla moznosti..ked som sa citila ok, tak som potiahla 😖
@iwesska myslím že si si neublížila, podľa toho čo píšeš tak si cvičila ukážkovo 😉 no mne moja gynekologička povedala, že tú jazvu už budem cítiť do konca života, predsa len je to zásah do tela a nikdy to už nebude ako predtým ..... takže to bude asi aj z toho .... ale radšej choď na kontrolu aby ti lekárka urobila ultrazvuk či je všetko O.K.
@iwesska ahoj ja som 2r po sekci tiez moc cvicit nemohla strasne ma bolelo brucho a rezala rana, doky mi zistil herniu po porode mam odporucanu plastiku, ze yo zlymi cvikmi si to akurat zhorsit mozem. mam odporucaie na dalsiu sekciu no ci mi ju daju neviem lebo kazdy porodnik dako vymysla. a po porode som mal povolene po 3m slabe cviky a po 6m na brusko
aj u mňa to tak prebieha,je to horšie s cvičením ako po prvej sekcii,ale mala som aj dosť veľké zrasty,ktoré sú po sekciách asi pravidlom,tak idem na to veľmi pomaly,po iných operáciach čo som mala som jazvy cítila aj niekoľko rokov,tak toto neriešim,iné problémy tiež nemám 😵
