Čo robíte pre to,aby vaše dieťatko malo ideálnu hmotnosť a nepatrilo medzi obézne deti?Pochváľte sa!

dieťa má veľa možností, ako jesť sladké, nie je potrebné vyhýbať sa vyslovene sladkému. Ovocie je sladké a sladiť treba medom, stéviou alebo xylitolom. V najvyššej možnej miere sa treba vyhnúť len bielemu cukru. A ak zakázať, tak hlavne lízatká, cukríky, sladené nápoje. Ak dieťa nie je od malička učené na sladké, tak sladkosti vyhľadávať nebude a nebude mať pocit, že je o niečo ukrátené. Moje dieťa nevypije nič, okrem čistej vody a takmer nič sladké nechce.

@nutrilon_lucia vsetci doma zijeme, jeme a hybeme sa normalne - jednoduche 🙂
ziadne diety, maso, ovocie, zelenina....samozrejme obcas aj sladkosti.
pri predchadzani obezite ci inym ochoreniam nie je podstatna len strava, druhu polovicu podstatnosti hra pohyb, cerstvy vzduch, otuzovanie, zdravy ziv. styl.
je uplne jedno co dieta zje, nech je to akokolvek zdrave, ked sa potom nehybe a sedi doma v panelaku pri PC, TV, na prechadzku ide do nakup. centra.

@hadassah ak sa môžem spýtať - čím sladila tvoja mama a ako dnes vyzeráš? u nás sa používal obyčajný cukor, kockový sme ako decká potajomky vyjedali, nevyhýbali sme sa ničomu - ani lízatkám, ani cukríkom, ani sladeným malinovkám (nepamätám sa, žeby sme pili niečo iné ako sirupovú vodu alebo červenú a žltú malinovku v sklenenej fľaši, kofolu), a teda ani ja ani nikto z môjho okolia nemá zásadný problém s nadváhou 🙂 tak rozmýšľam, k čomu je to dobré, že sa niekto bude vyhýbať sladkostiam ako čert svätenej vode...

@sissy27 Pekny den. S vasim pristupom suhlasim. Nie je nasim cielom, ani cielom lekarov a specialistov detom vsetko zakazovat, prevencia sa viac tyka deti, ktore by mohli mat dedicnu predispoziciu k obezite alebo k inym metabolickym ochoreniam. Ano, extremy v stravovani tiez nie su najlepsi prostup.... 🙂 takze striedmo, mudro a so zdravym rozumom 🙂 dakujeme za vas nazor.

@hadassah Pekny den a dakujeme za vas prispevok 🙂

Ja by som mala otazku čo robiť pre to aby deti boli normálne nie jak vyziabnuté paličky 🙂
Obezita sa nás netýka a myslím že tak skoro nebude priatel ma teraz 60kg ....predtým len menej ja som mala viacej okolo 20-tky cca 65 teraz som sa na to nedostala ani pri jednm z troch tehotenstiev...

A ak by niektore z deti malo na to nábeh tak pohyb, pohyb, pohyb...............

@sissy27 Na jednej strane máš pravdu, ja tiež svojim deťom nič nezakazujem ale dávam radšej kvalitnú čokoládu a podobne, lebo bohužiaľ dnes sa už cukríky, lízatká, sladené malinovky nevyrábajú tak ako kedysi - všetko je len chemický sajrajt - česť výnimkám, bohužiaľ. Ale máš pravdu v tom, že treba dať z každého - potom sa len mamičky divia, že keď ich dieťa ochutná v škôlke prvýkrát čokoládu a iné veci, tak je chudiatko alergické..... 🙂

@katarinamarkova Pekny den. Velmi dobry pristup. Ako tu uz viackrat odznelo, naozaj je dolezite vsetko s mierou a pohyb patri k rozumnemu stravovaniu. Ako pravdivo poznamenla sissy27, my sme skutocne vyrastali tak ako pise, ale aj sme boli cele dni vonku, tablety a pocitace neexistovali a najväcsi trest pre nas bol zakaz ist von, nie pozeranie televizora alebo zakaz pocitacu. Pokial deti nemaju kde spalit tu energiu ktoru s nadmernej konzumacie sladkeho prijmu, dochadza k obezite.

@evittam Pekny den a dakujeme za vas nazor a prispevok 🙂

@nutrilon_lucia obezita ako taká dedičná nie je... pokiaľ sa nebavíme o vrodených metabolických poruchách, tak je obezita len a len výsledkom životného štýlu... čiže ak rodičia sú obézni, tak za to vďačia sami sebe, svojím stravovacím návykom a je logické, že takíto rodičia nebudú svojim deťom vyvárať zdravo, dajú im to isté, čo jedia sami...stravovacie návyky dieťa nezdedí, ale vybudujú mu ich rodičia... tento týždeň som bola v nemocnici, na izbe so mnou obézna staršia pani, kňučala že je cukrovkárka, že má vysoký tlak, tu ju bolí, tam ju pichá... na desiatu sme dostali banán, ona kopu rečí o tom, ako je pre ňu ako cukrovkárku banán nevhodný, čo je to za doktorov, že toto jej dajú... na návštevy prišiel manžel aj s klobáskou, slaninkou, tlačenkou... a pani celá spokojná tlačila do toho veľkého brucha... ťažko čakať od nej, že svojim deťom či vnúčatám ponúkne kuracie na prírodno s ryžou a šalátom alebo strúhané jablko...

@sissy27, nuz, moja mama sladila a sladi cukrom (bielym, hnusnym, rafinovanym, nezdravym 😀). Prezili sme. Lenze - cokolada ci lizatko boli fakt raz za cas, viac bolo starych rodicov na vidieku, ktori dodavali chemicky nespracovane potraviny a viac sa pieklo doma (to bola z nudze cnost - v obchodoch toho moc nebolo), pocitace boli takmer neexistujuca exotika a televizor nevysielal 24 hodin denne (kolke si este pamatate, ze na konci vysielania hravali hymnu? 😀) Dnes sa na konzervovanie pouziva takmer vyhradne cukor - co pochopim pri kompotoch a lekvaroch, ale preco je cukrom konzervovana slanina mi fakt unika, do vsetkeho je nadzgany umely cukrovy konzentrat (pod elegantnym nazvom glukozovo-frutozovy sirup) a o spotrebe sladkych napojov radsej pomlcim. Cize viac pohybu a menej cukru povazujem za celkom rozumny sposob, ako nevychovat kysnute knedle. Aj ked aj dobry sposob sa da dohnat do extremu, o tom ani reci...

@nutrilon_lucia ahoj. podla mna je normalne ze ludia vyzeraju normalne🙂 a tak budu vyzerat ked bude vsetko vyvazene - prijem aj vydaj...
ja osobne sa snazim v strave hladat zlatu strednu cestu - jeme vsetko, aj parky - ale s co najvyssim obsahom maesa, aj sladkosti ale kvalitne, aj jogurty, aj maeso, aj hrnanolky a sem tam aj mc donald, pijeme s muzom vino sem tam etc. ... a sme normalna rodina, deti su priemerne vysoke a priebezne maju aj priemernu hmotnost ( v obdobi stagnaciu rastu su trosku okruhlejsie, v obdobi kedy rastu rychlo tak zase trochu chudsie ako normal... ) My s muzom uz mame samozrejme metabolizmus inde ako v 20tke, ale vyrovnavame to pohybovm - ten sa snazime vsepovat aj detom - v lete bicyklujeme, prechadzame sa, na jesen korculujeme, plavame, v zime lyzujeme etc.... deti su vonku cele poobedie , do vnutra chodia az okolo 6tej - potom maju povolenu hodinu telku a potom sa pripravujeme do skoly a hrame doma, o 8mej su v posteliach....
verim ze vela je o metabolizme - je ale v nasich rukach si ho zrychlit, mnohi si ho zial aj spomaluju - to su hlavne ti ktori tvrdia ze priberaju z vody a tucni su geneticky ( zial styl stravovania sa naozaj dedi, deti preberaju zvyky svojich rodicov - ak oni neranajkuju, neranajkuju casto aj deti, ak oni malo piju, casto aj deti maju s tym problem, ak vidia deti svojich rodicov vecer tlacit do seba sladkosti a udeiny, tiez sa im to zda prirodzene - a tak zial vela tucnym rodicom vyrasta doma tucne potomstvo - nie lebo maju v genoch zakodovane byt tucnym ale preto lebo ich nikto nikdy neucil sa normalne stravovat☹ )

co sa tyka pohybu - je to to iste ako pri strave - ked deti vidia ze pohyb je prirodzeny pre ich rodicov, je prirodzeny aj pre nich, ked vidia ze rodic cita knihy, sami ich budu citat, ked vidia ze ich mama a oco po prichode nic ine nerobia len cumia do tv tak to tiez budu prirodzene same robit - deti sa uci hlavne vzorom - ergo - je to o nas o rodicoch ( jedina vynimka su choroby, ale aj tam sme my za deti zodpovedni )

Ako "predchadzam"? Dojcim 😉
Inak plny suhlas so @sissy27. Z kazdeho rozka troska. Ako sa hovori, davka robi jed.
Snazim sa vyhybat polotovarom, ale holt niekedy sa neda inak a mam nejaku mrazenu hotovu zmes na tanieri. Alebo deti niekedy jedia sladene jogurty s chrumkami. Ale nie denne.
Pijeme iba vodu, malokedy silno riedene dzusy, ale to vlastne iba ja. Mlsame skor keks alebo kusocek cokolady, klasicke cukriky a lizatka u nas nik nelize. Deti maju niekedy odpocitanych 5 lentiliek.
Nechavam deti behat vonku co najviac. Chodime do skolky na bicykli alebo peso. Klasicky sport nepestujeme, rada by som sa vratila zase k spolocenskemu tancu, a tiez nasla nieco pre deti potom casom, co im bude robit radost. Uvidime.

@sissy27 Ano, suhlasim, myslela som obezitu ako metabolicku poruchu, mnohokrat bohuzial spojenu s cukrovkou. Viete, ja som pracovala na detskej ambulancii 10 rokov a videla som mnoho obeznych deti, to musim skutocne potvrdit. Vzdy je to o pristupe rodicov, ako sa postavia k stravovaniu dietatka. Pokial so zdravym usudkom a tzv. sedliackym rozumom, nie je na obezitu dovod. Ano, to co pisete je pravda, ze pokial nemaju rodiacia spravne stravovacie navyky, nemaju ich deti kde ziskat, jedia to, co dostanu od rodicov a ucia sa od nich.....je to tazke, ak je cela rodina obezna vlastnym pricinenim.

@skoricaxx Pekny den. tak to je naozaj zase druhy extrem, podvyziva. Co uz nasledkom ineho ochorenia, alebo bohuzial ako "ideal" dnesnych dievcat. Pokial je to psychicke, cize deti ( mlade slecny) su vyziabnute ako palicky , moze ist o naorexiu, ale to uz je zase ina tema .....niektore deti mozno tak vyzeraju, ale su len stihle, lebo zivotny styl ich rodicov je neprejedat sa, pohyb a aktivita. Aj ked niekedy babicky vzdychaju ake su tie vnucata vychudnute 🙂 Ak vediete deti k normalnemu stravovaniu a pohybu, ani sem tam sladkost nemusi byt tabu, budu mat primeranu hmotnost a nebude mat dovod na obavy 🙂 dakujeme za vas prispevok

chodime cvicit a plavat 🙂

@ichbinich Pekny den . Najlepsi sposob predchadzania 🙂 a navyse pestujete najlepsi a najzdravsi pohyb a to je chodenie peso 🙂 dakujeme za prispevok

6x denne pevný režim na jedenie (raňajky, desiata, obed, olovrant, večera a mliečko na noc).
raňajky mlieko, neskôr chlebík so zeleninou, desiata ovocie, obed polievka a druhé, olovrant mlieko - neskôr ovocie, večera kaša a 2.večera mlieko.
😉
medzičasom veľa vody a čo najmenej drobného pokušenia 🙂

@dai Pekny den. Ano, s vasim nazorom suhlasim. Ako tu uz niekolkokrat odznelo, stravovanie a navyky sa dedia, nie ako genetika ale ako navyk 🙂 ak dieta alebo aj dospaly prijme viac energie ako spotrebuje, zacina to byt problem. Nehovorim o jednorazovom "nasupe" , ale pravidelnom vysokom prijme a nizkom vydaju. Preto je to naozaj v nasich rukach. dakujeme za prispevok 🙂

@meggy004 Pekny den. Idete na to dobre 🙂 dakujeme za vas prispevok 🙂

Ja mám síce ešte len malé bábo,ale snažíme sa ho nepretučovať a zbytočne mu nepchať pri každom zaplakaní fľašu do pusy, dávame mu aj čajíček od smädu. Každý deň cvičíme tak,že si ho váľam po posteli, malý je aj tak od narodenia vkuse v pohybe a chystáme sa plávať a tu je paradox,že musí ešte trochu pribrať 😀

@alexis9 Pekny den a dakujeme za vas prispevok. Ano, mliecko len od hladu, nie silou mocou vzdy ked dietatko zaplace. Pohyb a aktivita od utleho veku, to je vyborny pristup. 🙂

@nutrilon_lucia vlastntm.prikladom. Jeme striedmo,pestro. Snazim sa zdravo stravivat celu rodinu. Ale obcas si dobrajeme aj daco nezdrave a jedavame aj sladkosti, nie su uplne tabu. Ale! Vyberam tie zdravsie a pozname mieru. Nedovolim to prehnat. Su dni,kedy sladke nemaju vobec.
Na tanieri mame dost ovocia,zeleniny,robim zo zdravsej muky,pouzivam aj ine cukry ako biely-trstinovy,xylitol.
A neprejedame sa ani my,cize sa neprejedaju ani deti a maju aj dost pohybu,telky co najmenej.

@siska53 Pekny den. Dakujeme za prispevok, naozaj dobry pristup. Vidim ze sa väcsina mamiciek zhodne, ze rodicia idu prikladom. Je naivne si mysliet, ze dieta nikdy ziadnu sladkost nezje, ale je na rodicoch, ake a v akej miere. A ked to skombinujeme s pestrou stravou a pohybom, sme na dobrej ceste 🙂

Co ja by som za to dala keby moje dieta jedlo pri vyske 127 c. Ma 21 kg a ma 8 rokov, u nas je treba pribrat ale dieta nechce jest.

@evittam a nielen alergicke..v nasej skolke riaditelka hned na prvom rodicovskom prosila rodicov, aby zvazili dat svojim detom aspon obcas aj "beznu" (nezdravu) sladkost. lebo vraj vacsina z tych deti, ktorym to doma odopieraju, potom pytaju v skolke od kamaratov, a nezriedka ich az vydieraju 😕 , ze: ak nedas, nebudem sa s tebou hrat a pod. (niekedy az bitka je kvoli tomu). tiez som pozerala ko puk, ze uz u skolkarov je taketo nieco, ale vraj je to tym, ze tie deti proste tiez tuzia po tom, co maju ostatne ako samozrejmost. darmo, sladkosti k detstvu patria 😉

Pri prvom dieťati som bola so stravou opatrnejšia, do 1. roka takmer nič sladké a takmer všetko čo najzdravšie. Druhé dieťa je oveľa väčší papáčik. Papká všetko, aj koláčiky u babičiek a na oslavách, má takú väčšiu voľnosť. Sladkosti mojím deťom "dávkujem". Každý deň majú aj niečo sladké, ale len v malom množstve. Nechýba v strave ovocie, zeleninka a oni vlastne sa od rána do večera pri hra hýbu, tancujú ... Staršie dieťa bolo od malička viac "bacuľaté", ale akonáhle podrástlo, tak ten detský tuk zmizol a má na 3 roky akurát postavičku 🙂

@klincek Pekny den. Ano, tento fenomen je pomerne casto sa vyskytujuci, ale teda ze je to uz v skolke, je pre mna tiez prekvapenie 🙂 ale verim tomu, naozaj aj extremny pristup k jedlu, zakazovanie a odopieranie, je v tomto veku niekedy viac na skodu ako na uzitok. Uz sa opakujem, ale skutocne plati, striedmo a mudro. Dakujeme za prispevok 🙂

moje deti maju hlavne velmi vela pohybu a neobmedzujem ich v nicom..