Proteín počas dojčenia
28. dec 2024
Ahojte. Som pár týždňov po pôrode, kojim a rada by som začala cvičiť a zhodila popôrodné kila. Aké proteíny používate? Ktory by bol vhodný? Vraj sú fajn aj kvôli doplneniu živín. Prípadne ma potešia vaše skúsenosti a rady 🙂 ďakujem
Ja som mala bio ryzovy z denns. A tiez som mala bio bananovy/ ovsenny.
Odporúčam srvátkový proteín WPC80 bez ochutenia, vyrábaný CFM metódou. Rovnaký proteín sa použía aj pri výrobe umelého mlieka, takže je úplne ok. Len sa vyhni umelým sladidlám, preto odporúčam bez ochutenia.