Doplnky stravy - proteíny a aminokyseliny počas dojčenia
Dobrý večer, neviem či to sem úplne patrí ale obraciam sa na vás s otázkou či možem počas dojčenia užívať doplnky stravy v podobe proteínov a aminokyselín (BCAA). Syn má 12 týždňom a ja som pomaly opäť začala cvičiť a aktívne športovať. Potrebujem dopĺňať proteíny lebo čisto zo stravy je ten príjem malý. Chcem vedieť či to môže nejako ovplyvniť chuť, kvalitu alebo tvorbu mlieka. Ďakujem
Ahoj, kludne mozes pocas dojcenia uzivat protein aj aminokyseliny, ved tieto sa nachadzaju aj v potravinach. Daj ale pozor na ostatne zlozenie - rozne farbiva, aromy a prichute mozu sposobit alergicku reakciu dietatku.
Co sa tyka BCAA, tie maju vplyv na svalovu hmotu, avsak v ziadnom pripade sa nevyrovnaju kvalitnemu proteinu, v ktorom sa nachadzaju vsetky aminokyseliny. Precitaj si clanok o BCAA aminokyselinach: https://zdravopedia.sk/5-potvrdenych-ucinkov-bc...
@naty1511 Súdiac podľa toho, čo mi hovorila voľakedy pediatrička, tak nie, počas dojčenia by si nemala užívať žiadne doplnky výživy.
Pozor by som si dala aj na výrazné chudnutie, pretože toxíny uvoľnené z telesného tuku prechádzajú do materského mlieka.