Závislosť na mobile a na internete
Mám vážny problém. Zisťujem, že som vážne závislá na internete. Od rána do noci mám sústavné nutkanie sledovať, čo sa deje na sociálnych sieťach. Samozrejme mám rodinu, ale nevenujem sa deťom a manželovi, ani domácnosti naplno. Na mobile vyslovene prokrastinujem, sú to hodiny a hodiny. Čo mám s tým robiť? Ako sa toho zbaviť? Už som skúšala všeličo, ale nezvládam to. Trápi ma to.
Pracujes, alebo si na MD? Taktiez odporucam zrusit soc.siete. Co by si poradila kamoske, keby sa ti zverila s tymto problemom?
Tak to je podla mňa smutné, že rodina ti nie je dostatočnou prioritou 😖
Pracujem, teraz som mala dovolenku, od zajtra nastupujem. FB potrebujem kvoli praci, spravujem firemnu stranku. Uz som aj zrusila sledovanie vsetkych priatelov, zrusila vsetky skupiny a stranky, ale po par tyzdnoch som do toho spadla znova. Uvazovala som aj nad tlacitkovym telefonom a ze na fb by som sla len cez PC, co nie je pohodlne, ale ked ten smartfon ma aj ine vyhody.
@diana999 nie je to smutne... je to normálna závislosť...
Nie si v tom sama, na to sa da strasne rychlo namotat.Super, ze s tym chces nieco robit. Mozno by pomohlo do mobilu nainstalovat appku s casovym limitom.
Mne pomohlo vypnúť upozornenia všade a nastaviť čas strávený na sieťach.. Ig a fb mám 30min denne.. Ale celkovo neznášam, keď niekto pri mne cumi do mobilu tak to nerobím ani ja. Max odpíšem na msgn.. Treba si to nastaviť v hlave
Ja vždy keď som dlhšie na telefóne a keď sa začítam do niečoho a príde ku mne drobec a chce sa so mnou hrať, tak vtedy si poviem, že veď nič mi v telefóne neutečie a prečítam si to neskôr. Aj ty si povedz, že tá správa v telefóne, tam bude aj keď budeš mať neskôr čas, nikam to neujde.
Ja mám vypnuté zvonenie, aby to zbytočne nepipalo a popozeram keď deti spia, často vtedy spím aj ja
Ak si s tým nevieš rady, vyhľadať odborníka.
Deti majú koľko rokov? Manžel čo robí vo chvíli keď lajstruješ mobil?
Ako sa dá nastaviť to obmedzenie na Instagram alebo FB ?
Ja by som ti odporučila prečítať si knihu "Krotitelia displejov"
https://www.martinus.sk/?uItem=653817&gclid=EAI...
je tam dobre aj vysvetlené, prečo ľudia stále niečo sledujú (lebo napr. dopamínové zacyklenie, lajky), potom neukončenosť (vždy ti napr. odporuči iné video, inú stránku), vo virtuálnom svete máš všetko hneď a ľahko (ach, tá nudná a ťažká realita 🙂
najlepsie je dat si telefon s ktorym mozes len telefonovat, to je vsetko co potrebujes a zacni sa venovat aj veciam co ta naplnaju, zacni chodit na prechadzky a na telefon si ani nespomenies.
Závislosť musíš utnúť úplne. Teda zrušiť telefón a kúpiť tlačítkový a sociálne siete odinštalovať a potom už len vydržať.