Ktorú kyselinu listovú mám užívať?

Múdro 😉
Ďakujem za názor.

@norulakp no na toto bacha. Moja mama jedla tiez takto vyvazenu stravu, az neskor zistili, ze kyselina listova sa jej moc nevstrebava a ja som sa narodila so spina bifida... Cize na co robili mamky kedysi by som sa neodvolavala, debilna ne som, ale trochu deformovana ano, aj ked to nevidno a necitim to... Bolo to nahodne zistenie, problemy mozem mat neskor. deformity a chyby ktore nie su zrovna zjavne, na ne sa hned nepride, kedze sa po nich cielene nepatra

@miuska21 A preto najlepšie urobíš, keď sa poradíš so svojim lekárom.
Osobne som tiež skôr za vyváženú stravu, no v určitých obdobiach v živote nemusí stačiť.

@lorela Ked si to vezmes cisto logicky. Zijeme v strednej Europe, kde mas dostatok uplne vsetkeho: maso, vajcia, mlieko, zelenina, ovocie, strukoviny, ryby. Nikdy v historii ludstva nemal clovek bohatsi jedalnicek ako prave teraz. Silne pochybujem, ze by normalne stravujucemu cloveku chybal nejaky vitamin v nasich podmienkach. Co potom take krajiny, kde maju vsetkeho nedostatok: zeny v Afrike, Eskimaci a pod. maju menej pestru stravu a napriek tomu sa im vacsinou rodia zdrave deti. Ver ci never, aj prebytok vitaminov je skodlivy. Co ak ho mas teraz dostatok a ty do seba nasypes dalsiu megadavku vitaminu. Nie nadarmo sa vravi, ze vsetkeho vela skodi a treba jest vsetko s mierou.

@norulakp Uplne s tebou súhlasím. Ja som v tehu nebrala nic-ziadne vit.doplnky-moj nazor-uplne zbytocne pri zdravom tehu a vyvazenom jedalnicku. Aj tak telo nevie efektivne spracovat umele vitamíny a minerály a väčšinu telo vylúči.
Ja mam ten pocit, že niektoré ženy sa bez MK a internetu nejdu ani vys..t. A v tom ma utvrdzuju kazdodenne nove absurdne diskusie,ktore tu vznikaju.😉

@norulakp Zdá sa, že si absolútne nepochopil môj príspevok, preto ho musím bližšie rozviesť.
Ako príklad uvediem obdobie v živote ženy - tehotenstvo - počas ktorého mnohé budúce mamičky trpia nedostatkom železa, a to aj napriek vyváženej a pestrej strave. Je totiž obdobím v živote ženy, kedy organizmus vykazuje vyššie nároky. Obdobne je to aj v čase dojčenia.
Taktiež nie je pravdou, že ľudia žijúci v strednej Európe majú dostatok všetkých vitamínov a minerálov. Nie, trpíme nedostatkom vitamínu D, ktorý mnohým ženám našich končín spôsobuje vážne zdravotné problémy vo vyššom veku.
Opäť teda zopakujem, že som v prvom rade za prirodzené dopĺňanie vitamínov a minerálov v podobe pestrej a vyváženej stravy, no tá v určitých situáciách alebo obdobiach v živote človeka nemusí byť dostačujúca. Nikde v príspevku neuvádzam, že treba hlava - nehlava nabehnúť do drogérie/lekárni a brať všetko podľa samovôle. Práve naopak, suplementácia výživovými doplnkami je na mieste len v tom prípade, kedy nám ju nariadi lekár na základe krvných rozborov.

@lorela s vitaminom D suhlasim, ze ho vela ludi ma nedostatok. Ale kvoli comu? Je jasne, ze vit. D sa tvori posobenim slnecneho ziarenia na pokozku. A teraz si vezmi, ako sa sprava moderna sucasna zena, ktorej chyba vit. D. Rano vstane, oblecie sa, sadne do MHD/ auta. Vysadne priamo pri praci, cely den sedi v praci, po robote nasadne do MHD/auta a ide bud do nakupneho centra alebo domov. V lete na seba nakyda opalovaci krem aspon 50 UV faktor, lebo tak kaze reklama. Tak kedy ma nabrat ten spominany vit. D. Ludia boli od prirody nastaveni na zivot v prirode, tak mali ancu nachytat dost vit. D. V dnesnej dobe je to problem. Treba pit mlieko, jest vajcia a budes mat dost vit. D. lenze samozrejme, ked vo vsetkych zenskych magazinoch sa pise, ake je zle mlieko a vajcia, tak potom tazko zena naberie vit. D. A ja znova len opakujem, zena je samozrejme od prirody nastavena na situacie ako je tehotenstvo a kojenie. Inak by sme davno vyhynuli. Inak by sa napr. pocas vojen, ked bolo stravy kriticky malo, rodili same postihnute deti, co sa samozrejme nedialo. Neexistuje, aby zdravo stravujuca sa zena mala nedostatok vitaminov. Jedine, ze by mala nejaku poruchu ich prijimania.

@norulakp Ideš do extrémov 🙂.
Poznám slušný počet žien, ktoré nie sú závislé na scestných radách v ženských časopisoch a iných pofidérnych zdrojoch. Ovládajú základy zdravého stravovania a aj sa nimi riadia, no napriek tomu trpia z času na čas nejakým nedostatkom konkrétneho vitamínu či minerálu.
Nuž a k tej histórii; v časoch nedostatku veru umieralo veľa detí, resp. trpeli postihnutiami (napr. krivicou).

Ja som niekde čítala že tehotenské vitamíny sú hlavne pre tie buduce mamičky ktoré majú nevoľnosti a nechutenstvo.

@miuska21 ja by som si kúpila tie 400mg alebo 600mg

Vela skrytych chyb sa prejavi az neskor a povazuje sa to za "normalny prejav starnutia". Mne tvrdili, ze ma boli chrbtica z toho, ze robim programatorku a ze mam cvicit... Neprestavalo, tak sup na ct a tam spina bifida (laicky otvoreny stavec), ktoru mam od narodenia... Kedysi nemali take zobrazovacie jednotky ako teraz, to mi povedal neurolog, ze vela ludi ma od narodenia problem s chrbtom, ale prichadza sa na pricinu az teraz, ked su na to pristroje, najma u starsich ludi.. Sam uviedol, ze taketo vrodene chyby su casto prave zlym vstrebavanim v tehotenstve. Moja mama sa vzdy stravovala extra pestro, co ja viem kvoli comu mala vtedy dost nizsie hladiny KL, pri sestre to uz nebolo. Alebo napr. ja - kym som mala 20, vzdy mi vraveli, ze mam vysoke hladiny zeleza, az skoro kriticky, absolutne som stravovanie nezmenila a v sucasnosti, v 30tke mam zasa chronicky nedostatok zeleza a musim ho brat dlhodobo na predpis. Ako je to mozne? Su tam aj ine veci ako strava... Zial :( ale inak mas pravdu, prirodzene je vsetko lepsie, len dakedy su tam asi aj dalsie faktory, o ktorych nevieme 🙂

@lorela - k tomu, ze v historii vela deti trpelo na krivicu. Ano, trpelo, ale nie kvoli tomu, ze ich mami mali malo vitaminov pocas tehotenstva, ale kvoli tomu, ze bola bieda a nemali poriadnu stravu. Takisto deti neumierali kvoli tomu, ze ich mami nebrali umelu kyselinu listovu, ale umierali kvoli tomu, ze nebola ziadna lekarska starostlivost, neboli lieky, nemali vyvazenu stravu, hygiena bola minimalna...

Pýtala som sa preto, keďže napriek všetkým vyšetreniam ktoré som absolvovala a som zdravá ako buk aj partner, napriek tomu som v marci tohto roku potratila v 2mes. HCG mi stúpalo veľmi pomaly ... Dr. mi po tom všetkom povedal, že to nebolo zdravé tehotenstvo. Vtedy som nebrala nič ani kyselinu listovú. Viem že to stým nemusí súvisieť.... ale predsa.

Ja som jedna len nejaku s nazvom kys.listova , mg si nepamaam... ale boli to tabletky, ktore len ju obsahovali, ziadne tie tehu vitaminy

Mne lekarka vysvetlila ze je dobre ju pri planovanom otehotneni a tehotenstve brat. Neuskodi ti nikdy! Je to daky B vitamin prospesny pre telo a babatko. Berem ju od februara a mozem len povedat ze mam lepsie vlasy a nechty. A uzivam ju aj pocas tehotenstva stale. Zacinala som 600 a potom presla na 1000. Aby malickej vitaminy nechybali.uskodit ti v ziadnom pripade nemoze! Telo si vezme tolko kolko potrebuje a zvysok vraj vycikas. Mne napriklad gynekolog v CAR povedal ze srat kadejake komplexy vitaminov ,, podstatna je kyselina listova"

@dorottka Zaujimave,ze pred tolkymi rokmi vedeli,ze tvoja mama mala nizke hodnoty KL. Mne taketo testy nerobili ani v tomto storoci.

@norulakp Aj chudobní ľudia (na dedinách) mali mlieko, smotanu, maslo, vajcia, a o pobyte na slnku bez akýchkoľvek krémov s vysokým faktorom už ani nehovoriac, však áno 🙂. Napriek tomu deti trpeli fatálnym nedostatkom vitamínu D.
Pochopiteľne, že aj bieda a nedostatok liekov zohrali svoju úlohu. Napríklad neexistencia Vigantolu, ktrorý sa dnes už každému malému dieťaťu predpisuje 😉.

@dorottka Presne tak, zdravie človeka je predsa súhrou niekoľkých faktorov, ktoré sa navzájom podporujú a ovplyvňujú.
Ako príklad uvediem imunitu dieťaťa (keďže sme na mamičkovskom fóre). Nielen dojčenie, ale genetika, stravovanie, mierne otužovanie, pohyb sa nej výraznou mierou podieľajú. Preto ani nie sú dojčené deti tie najzdravšie (lebo genetika, lebo strava ako matky, tak aj dieťaťa etc.).

@evittam to uz neviem, ako to fungovalo vtedy, ona mi povedala, ze bola na to upozornovana. To, ze tebe tie testy nerobia, zaujimave, mne robia hladiny vitaminov pri kazdej preventivke. Skus sa na to popytat obvodneho. Ja mam malo zeleza a po pol roku vo Finsku aj Dcka :D To sa ale spravi, tu na SK slnko mame 🙂

@dorottka No áno pri preventívke (ale či aj KL to netuším) a preventívka je raz do roka - teda ten kto chodí pravidelne - ty si ale písala, že tvojej mame zistili nedostatok KL počas tehotenstva - teda ja som to tak pochopila. A neviem k čomu by bolo dobré robiť pri preventívne netehotnej hladinu KL....

@lorela Vigantol by som v živote svojmu dieťaťu nedala - a ani som nedávala.

@miuska21 ja som brala femibion...3 mesiace pred otehotnením

@evittam ano, zistili, neviem ako, ona to tvrdila stale, mozem sa jej opytat a uvidime, bohvie ci dakym testom alebo stylom doktor 'kukol a videl' (viem, ze to je nemozne, ale mama sa nevyzna) 🙂 Kazdopadne, pravda to asi bola, kedze mam zial nasledky :P KL je isto uzitocna aj mimo tehotenstva, vlastne asi ako kazdy vitamin, jeden ovplyvnuje to, vstrebavanie ineho vitaminu atd., proste retazova reakcia :D Moja doktorka robi test na vsetko mozne pri preventivke, vravi, ze poistovna preplati v pohode, len niektori lekari su lenivi aj vypisat ziadanku 🙂

Ak mozes,radsej v prirodnej forme.ak predsa len chces tablrty,tak 400 ti bude stacit.moja lekarka ma upozornila,ze z tych vyssich davok sa pribera 😄 A pokial nie som tehotna,stacia mi tie nizsie