Ako odsledovať ovuláciu?

Zdravím Vás žienky, mám takú otázku. Poradíte mi prosím ako si odsledovať ovulaciu? Mám PCOS a mávam anovulacne cykly. Minuly cyklus som užívala clostil, chodila som na folikulometriu a krv ale povedali mi, že ovulacia nebude že tam nie je žiadny dominantný folikul. Na 45DC som bola na krvi a sone kvôli meškajúcej ms, že mi pichnu vyvolávačku. Na sone mi povedali, že som po ovulácii 🤦🏼‍♀️ samozrejme že sme sa nesnažili. Tak ako si to môžem odsledovať najpresnejšie? Som dnes 10DC a dnes na sone len 10mm folikuly, že prídem budúci týždeň. Budú mi poobede volať kvôli výsledkom. Ale aj keď mi povedia neskôr, že ovulacia nebude, tak by som si to rada odsledovala aj sama aby som nechodila na sono každú chvíľu a prosila ich aby mi to odsledovali aj neskôr. Keď by som mal trochu pred ovuláciou by som sa objednala, nech to odsleduju ale ak by som mala mat až na cca 40dc, tak neviem ako by som to odsledovala sonom chápete ma či? 😁
Ďakujem krásne za všetky rady 🫶🏼