Poraďte mi ako nastaviť elektrické konvertory

Dobry vecer prajem. Prosim vas kto ma doma takéto elektrické konvertory a ako to mam nastaviť aby bolo dobre a nezozralo mi to aj hlavu??Elektrina sa platí 130eur mesačne, bývame v nezateplenej bytovke na vrchnom poschodí ,mame plastové okná a potrebujem poradiť