Denný režim dvojčiat

Ahojte mamičky. Prosím o radu tie čo majú 3 mesačné dvojčatá.
Aký máte denný režim a aké predspánkové rituály používate na denný spánok?
Moji akoby sa dohodli, na striedačku vždy jeden nechce spať aj keď vidím, že je unavený.
Posledné 2 dni jeden zaspí a po 10-15 min je opäť hore.
Ďakujem za kaťdú radu