Ako sa dostať do formy po pôrode a po materskej?
V x-bionic sphere sa môžete dostať rýchlo do formy v našom dvojposchodovom Gyme spolu s našimi trénermi, či na skupinových cvičeniach. Už čoskoro plánujeme detský kútik a možnosť cvičiť aj s deťmi, o ktoré sa postaráme.
Ja som super zhodila kila pocas kojenia.Uz po 6 nedeli som mala vsetky prec a este co si viac.Ale ako som prestala kojit kila isli hore ale ustalili sa.
Zalezi...podla mna aj od genov...moja postava po porode syna bola akoby som z fitka prisla nie z porodnice. A po porode dcerky mi spodne brusko trochu ostalo. A tym bojujem 😀
Na mna plati tiez kojenie, cize kilecka su dole, akurat, ze aj doslova zeriem a to az raz prestanem kojit sa mi moze stat osudnym.
Aj mne sa podarilo schudnut vdaka kojeniu. Avsak po druhom porode uz vidim, ze treba telo spevnit.
Na elipticky trenazer by som si isla kludne tak na hodinku "oddychnut"😀
Schudla som pekne len po druhom porode mi zostalo spodne brusko :(
ja som tiež chcela veľmi schudnúť, tak som sa zatala a papám každé 3 hodiny zdravo, čo najviac zeleniny a prestala som s chlebom a pečivom a namiesto výťahu použijem schody a snažím sa čo najviac chodiť pešo, každý večer drepy, trocha brucho a Plank, tak 10 až 15 minút obetujem z môjho drahocenného času, dokonca aj chlapci sa pridajú a ide to pomaly dole 😁👌
@hana_xbionicsphere to by sa mi zišlo,neviem stale zhodit vsetky poporodne kila a to ma hnev,vsetko mozne som uz vyskusala a nic,mam sice problemy so.stitnou ale rada by som zhodila zvysok po.porode