Racio výživa: Ako schudnúť a nepribrať?

@janette_tesco no ono je to tak, ja 3 roky cvicim, neprestavam, drzim sa toho aj s prehreskami, hlavne co sa tyka starvy, lenze mam tolko kil co som mala pred 3 rokmi, ja vahu neriesim a napriek tomu mi kazdy povie, ze som schudla a fest. mala som 23percent tuku a mam teraz 18percent , takze ked postavis pri sebe aj 5 zien s rovnakovu vyskou a vahou, kazda bude vyzerat inak "D skor by som sa zamerala nato aby som sa neobalovala tukom, nie kilami ")

@galioska mas absolutnu pravdu 🙂 lepsie ako sledovat stratu kilogramov je dolezitejsie sledovat ubytok na objeme 🙂 napriklad pri obliekani nohavic 🙂 skutocne sme kazdy iny 🙂 a preto mozno nefunguju vseobecne odporucania na kazdeho rovnako 🙂

@janette_tesco ja som sa teraz zamerala na stravovanie podla krvných skupin , nemala by som vôbec maso a to som ladovala na kila,, bolo mi po nom aj tazko a zmenou proteinov masovych na zeleninove sa citim ovela lepsie a okrem naberania svalov sa zas pohli aj moje centimetre, dokonca i vaha ide dole, asi na tom nieco bude...ale to su uz take moje drobnosti po tych rokoch cvicenia a stravovania "!) clovek poterbuje zmenu aj pocas dodrzovania zdravého stylu, telo si zvykne na vsetko mozne, treba to menit ")

@galioska suhlasim s Tebou 🙂 prave dieta podla krvnych skupin je prikladom toho,ze vseobecne odporucanie skutocne nefunguje na kazdeho rovnako 🙂 zaujimave je zistenie,ze aj napriek faktu,ze 99% genetickeho materialu mame rovnakeho,lisime sa navzajom nielen farbou oci,vlasov,vyskou,vahou,ale aj vnutorne roznou predispoziciou a metabolizaciou 🙂 kazdy sme osobity a najlepsie je nacuvat vnutornemu hlasu svojho tela 🙂 drzim palce 🙂

@janette_tesco aj ja tebe, mas prehlad, takze si myslim ze ty sa trapit udrzanim vahy nemusis a aj tak je to hlavne o tej psychike. Dam si kolac a nevycitam si :P "D raz za cas neublizi hihi

@galioska absolutne suhlasim 🙂