Čo Vy a Vaša obranyschopnosť organizmu?

@marton_popradske okrem už často spomínaných bylín, prospešného ovocia je vitamín D spolu s nestresujúcim sa organizmom to, čo telo nepoloží hneď pri prvom kýchnutí, samozrejmosťou sú funkčné čaje, a konkrétne proti nachladnutiu váš MISTRAL mame aj osvedčený, no echinaceu by som si tiež rada dala povedať🙂

Ahoj 😊. Mne sa osvedčilo pri mojich opakovaných zápaloch dutín dodržiavať niekoľko pravidiel a myslím si, že sa to pozitívne odrazilo na mojej imunite:

1. Dostatok spánku (ísť večer spať v normálnom čase, aj keď to človeka láka ostať ešte hore)
2. 2x denne intenzívny pobyt vonku napr. dlhšia prechádzka prípadne beh, práca v záhrade, bicykel
3. Ovsené vločky v rôznej podobe - müsli, ovsená múka do koláča, palaciniek...
4. Namiesto sladkostí ovocie najlepšie domáce, med
5. Snažiť sa do každého hlavného jedla zakonponovať zeleninu a do šalátov hlivu ustricovú
6. Piť často a v menších dávkach najlepšie čistú odstátu vodu a striedať bylinkové čaje rôzne liečivé byliny a byliny očisťujúce organizmus
7. Nečítať pesimistické veci na internete, vyhýbať sa nepríjemným ľuďom, počúvať hudbu, ktorú máme radi

@marton_popradske v dnešnej dobe asi najlepšie podporíme svoju obranyschopnost hlavne tým, že budeme myslieť pozitívne. To znamená nesediet doma pred TV a v kuse nesledovať len stúpajúce počty nakazených, a katastrofické scenáre do budúcnosti. A nemať ako tému č. 1 na rozhovor len covid. Radšej vybehnúť vonku /kto teda môže, na čerstvý vzduch, vycistit hlavu, a potom zavolať blízkym, hlavne našim starším, a potešiť ich. Oni sa boja najviac. Jo a keď si dáme k tomu nejaké to céčko decko, vypijeme poctivý bylinkový čajík, s medom, citrónom, nič nepokazíme určite 😉 ani keď si do toho čaju dáme niečo silnejšie /na dezinfekciu samozrejme 😉

Moja imunita kríva,
vyrieši to ustricová hliva?

A či radšej cesnak, cibuľa, či med?
Nezaberú rýchlejšie, teda hneď?

Skúsim céčko z lekárne,
medzitým ma napadne...
kúpim si čaj bylinkový, poctivý -
príroda predsa robí divy...
nestihnem narátať do päť,
a čaj s echinaceou ma vráti do života späť :D

@marton_popradske.. momentalne okrem byliniek vitamin D3...🙂

@marton_popradske Extra špeciálny tip na posilnenie imunity nemám, u nás je to klasika: dostatok spánku a oddychu, zbytočne sa nestresovať, dostatok pohybu na čerstvom vzduchu, jest čo najviac ovocia a zeleniny. Ja osobne užívam aj vitamín C + zinok. A budeme si iminitu posilňovať aj Vaším čajíkom Imunita, ktorý, ako som už v inej diskusnej téme spomínala, kúpila práve včera a dnes ho 1.krát vyskúšala.☺ Má príjemnú bylinkovú voňu a takisto aj chuť, pridala som si doňho citrón, mne chutil skvele.☺
Odporúčam ho aj ostatným.👍😊

@maruskaw krááááása.

@maryon1 poézia. no teda... krása 🙂

@igiana blahoželám k výhre čajíku, pošlite mi adresu do správy.

@marton_popradske dakujem krasne!!!

Na posilnenie imunity som už všeličo vyskúšala a osvedčilo sa mi branie preparátov z hlivy ustricovej, vitamín D3, v akútnom štádiu preparát s vysokým obsahom vitamínu C v kombinácii so zinkom a teplou čelenkou a šatkou okolo krku, ďalej časté vetranie a prechádzky po čerstvom vzduchu, myslím, že pomôže aj pravidelné postupné otužovanie a saunovanie, výživná strava a hlavne dostatočný spánok a psychická pohoda kľudne aj pri čajíku 🤗 má veľmi pozitívne účinky

vitamín D,omega3,🙂

U mňa...najlepšie na respiračné ochorenia zaberá prevencia - preplachy nosovych dutín slanou vodou s kvapkou Ravintsary. To je esencialny olej z gafrovnika, známy svojimi antivirusovymi účinkami. Čiže slaná voda zabije baktérie, Ravintsara vírusy.
A inak...cojaviem...s imunitou opatrne...ani príliš nie je ok, o tom by vedeli hovoriť zasa pacienti s autoimunitnymi ochoreniami...
V zásade - nebabusit, neprehanat to s hygienou, otuzovat, nepchat sa sladkým...a ideálne chovať domace zvieratá.
U nás to funguje u dospelých aj u detí.

Tak ja hlavne dodržiavam pitný režim, dostatok spánku, teplo sa obliekam, konzumujem veľa ovocia, zeleniny, užívam vitamínové doplnky, pohybujem sa na čerstvom vzduchu. Bývam chorá tak 2-3x do roka, ale to je skôr nádcha, ktorá rýchlo odznie. ;)