Mamky prosim
10 mesacne babo mi vstava rano okolo 7dmej chodi spat o 12tej a vecer o 20tej
Ale dnes si podriemalo okolo9tej pol hodinu a islo spat az o 16tej,,,
Uz som sa bala ze co nespinka
A teraz este spinka...
Nechat kludnes spat ?
Aj ked bude celu noc cca do rana spinkat ????
Dakujem
Ja by som budila už o 17-18:00. Lebo toto má vlastne druhý spánok podľa zaužívaného režimu, podľa mňa sa z neho aj tak prebudí a bude dlho do noci hore, ale zas aj nemusí. (Tak som to mávala ja so synom)
@sejbipi spinkalo babo do teraz do 6 tej
Nebudila som vecer, nechala som spat
10m by malo spať 2x za deň. Treba si všímať prvé znaky únavy. Keď spí iba raz,nemusí to byt dosť a potom sú takéto zmeny..
@ivangeline a ak mi spinka 1x ....
Cize skusat ist s nim lahnut ?
@ivangeline a druhy spanok kolko nechat spinkat po akom case budit...?
No moja spala doobedu cca hodinku cca od10tej a poobede o tej jednej tiež cca hodinku max dve večer chodila o tej pol ôsmej mliečko ešte a spinkala
Aj sa prebudilo dala som prnik popilo trochu a dalej spinka...