Mám 16 rokov a nedokážem spať
Ahojte mám 16 rokov a neviem spať vzhľadom k tomu že sa učím hneď ako prídem zo školy pretože mám toho veľa za deň sa učím aj 5/6 predmetov na testy ktoré mám každý deň. A som hore do pól noci. No teraz keď boli prázdniny som si oddýchla a teraz to začína zase a teraz prišli na mňa veľké stavy, stresy, myslím len na školu, nedokážem zažmúriť ani oka. Zo začiatku som bola unavená ale teraz ako prišli na mňa stavy tak sa trasiem a nedokážem spať. Som zúfalá, neviem čo mám robiť. Bojím sa že odpadnem alebo môj organizmus to nebude zvládať alebo hočo. Som na intráku.
Nemám čas na seba, priateľa, iba sa učím a učím a učím bez prestávky. Už mám toho dosť. Vopred ďakujem za odpovede.
@januska12323 Píšeme každý deň testy. Dneska som písala 3 plus odpovede.. včera 4 zajtra dva a v piatok dva.. chodím na zdravotnú a vyžadujú od nás veľa a mojím cieľom je mať vyznamenanie aj v druhom ročníku. Snažím sa na čisté jednotky. Už len keď dostanem dvojku začnem panikáriť..
@prosteclovek nikdy v živote sa ťa nebudú pýtať, aké si mala známky. Veď aj dvojky sú fajn. Načo si ničiť zdravie kvôli známkam?
@prosteclovek niekto ťa zbije,keď dostaneš dvojku?
Prestaň byť perfektná,lebo sa zrútiš psychicky aj fyzicky
@prosteclovek vzhľadom na to,ze študuješ zdravotnú, by si mala vedieť, ako zle vyplýva stres na organizmus a to ako v kratkodobom tak aj dlhodobom horizonte a este obzvlast, ked si stale vo vyvoji. Naozaj si myslíš, že ti tieto stavy, ktoré si sama vytváraš stoja za tie čisté jednotky?
magnézium, melatonín - pred spaním...
ak nepomôže tak smer lekár.
@prosteclovek Ja trošku sproste…Nažereš sa z tých jednotiek?…Nikoho nikde a nikdy v živote nebude zaujímať,že si mala samé jednotky…Že ich budeš mať alebo že ich máš…Ver že o známkach to nie je…
@prosteclovek ako to nemyslis vazne? moj starsi syn (16r, druhak na SS) je asi genius, lebo sa uci fakt ze minimalne a stiha milion veci (robi charitu, doucuje spoluziaka, je v mladeznickej organizacii) - ma jednu dvojku zo sloviny ktoru by nemusel mat ale kedze ho slovina nezaujima (chce byt programator) to ignoruje. Naco su ti inac na zdravotke same jednotky? Mas nejake prospechove stipko? Pokial chces ist na medinu alebo VS zdravotneho stavu tak je pre teba podstatne doucovanie na ktore sa sustred a setri nan uz teraz, lebo sa prihliada na prijimacky a nie na znamky.
Z vlastnej skusenosti - mam dva cervene diplomy je uplne fuk ake mas znamky, zvacsa sefuju primerny trojkari. Jedine ak mas stipko - ja som na VS mala, jedine preto som sa ucila - je to to dolezite, inac ti vlastne zdravie zato nestoji! Skutocne no stres, skus si spravit nejaky harmonogram, presny casovy plan, spanok, sport, vsetko si tam zarad.
O desať rokov sa ťa nikto nepýta či si mala čisté jednotky. Spolužiaci z dvojkami, trojkami skončia školu rovnako ako ty.
Ahoj, vedia o tom tvoji rodičia čo prežívaš? Mala by si sa zdôveriť mame, tá za teba zodpovedá, lebo nie si plnoletá. Takže objednanie k odborníkovi na poruchy spánku a zvládanie psychickej záťaže zo stresu musí riešiť s tebou zákonný zástupca - rodič. Skús zájsť na škole za psychologičkou, alebo špec. pedagogičkou, podľa toho, kto na škole pôsobí /psychológ je lepšie, ak nie je, potom aj špec. ped./ - tí ťa nasmerujú v rámci tvojho bydliska k odborníkovi. Rady sú fajn, ale v tvojom prípade je namieste vyhľadať odbornú pomoc s rodičom. Neodkladaj pomoc, tvoj organizmus smeruje ku kolapsu. V rámci spádového centra pedagog. - psycholog. poradenstva nepôsobí odborník, ktorý môže predpísať medikáciu na poruchy spánku. Preto pre teba je vhodný klinický psychológ, alebo pedopsychiater, to je rezort zdravotníctva. V škole sa dá poriešiť tvoj problém tzv. Individuálnym plánom, ktorý zabezpečí, že budeš vzdelávaná doma. S učiteľmi si dohodneš skúšanie online. To ti na škole poradí školský špec. pedagóg, alebo zástupca riaditeľa. Je potrebné poinformovať školu - triednu, podporný tím, aby ti pomohli. Mám 20 ročné skúsenosti z CPP, vedela by som ti pomôcť . Napíš mi odkiaľ si. Kontakt na mňa nájdeš na: www.kraniorevital.sk. Prajem veľa šťastia a riešenie problému už neodkladaj.
Znamky nikoho nikoho nezaujimaju. Ak to potrebujes na vysku ok, ale poviem ti zasadnu vec. Tvoje telo ti dava jasne najavo, ze spomal. To su prve naznaky. Mas dve moznosti. Budes pokracovat v tomto tempe a vyhoris, skoncis niekde s uzkostami uplne hotova fyzicky aj psychicky. Alebo druha moznost, zacnes pocuvat meditacie, dostatocne oddychu, pohyb na cerstvom vzduchu, fyzicka aktivita, robit si radost, pozriet dobry film, kupis si Bachove kvapky a magnezium, navstivis doktorku, aby ti s tym poradila… povies to mame, tete, hocikomu komu doverujes. Poznam jednu mladu kocku co z toho dostala presne toto, zaslo to teda ovela dalej a velmi tazko sa z toho dostavala.
Potrebujes pre seba okamzitu zmenu a za par dni mozes byt ok. Ale musis to urobit hned, zacat sa o seba starat. Tak vela stastia.
Aj moja dcéra je na zdravotke a naozaj prvé dva roky to bol test za testom, takže áno, verím, že je toho veľa. Aj ona trávila nad knihami veľa času, našťastie jej stačí prečítať, počúvať na hodine a zopakovať si doma a tiež je vyznamenana.
Ale vieš čo, najpodstatnejšia aj tak bude prax, to tvorí gro štúdia a to je to, načo sa budeš musieť sústrediť. Trochu zvolni, aj moja občas schyta horšiu známku, potom pár jednotiek a vždy to vytiahla na maximálne dvojku. Známky nie sú podstatne, nevytváraj na seba zbytočny tlak, lebo toto si prenesies aj do dospelosti a budeš to mať sakra ťažké. Dvojka a ani trojka nie sú zlyhanie. Veľmi Ti držím palce pri štúdiu
@prosteclovek keby si videla moje znamky na strednej 😃 ziadna slava. A vies co? Som zo skoly vonku 20 rokov a nikto sa ma nepytal na znamky a ako som zmaturovala. Kazdy chce vidiet v praci vysledky a nie znamky v skole. Tak klud,ziadna dvojka ani trojka ta nezabije. 😉 prajem vela stastia
@stvura Ďakujem veľmi pekne 😊
@kikusahoj Ďakujem veľmi pekne 😊
@limoncino Ďakujem veľmi pekne 😊
@liv1 Ďakujem veľmi pekne 😊
@tramuntana Ďakujem veľmi pekne 😊
@stvura Ďakujem veľmi pekne 😊
@prosteclovek úplne nepodstatné je vyznamenanie keď ťa to má oberať o pohodu..budeš mať prospechove štipendium či prečo potrebuješ mať vyznamenanie? Vieš koľko sestier vo vedúcich pozíciách mal 3..4...na vysvedčení a nikomu to nevadí .nie Cerveny diplom je pre život dôležitý...
@macekovam Chcem mať vyznamenanie pre dobrý pocit a aby moji rodičia boli na mňa pyšný.. a plus aj preto pretože v treťom ročníku idú najlepší dvaja žiaci do Španielska na tri mesiace.. kde si zarobia a pod. A chcela by som sa dostať aj na výšku
@prosteclovek a co na toto hovorí tvoja mamina? Teda, že máš problém zo s pánkom?
Každý deň určite nepíšete testy. Musíš prestať s tým perfekcionizmom. Na obyčajnú hodinu stačí splniť úlohy a zopakovať čo ste sa učili. A keď aj dostaneš horšiu známku a čo? Opravíš si.