Ako ste porazili nadváhu u vašich detí?

@mamamasama asi pred 3rokmi teraz má 11

No nedavat jesť, ked nepyta, davat male porcie a nedavat sladke moc a cvičiť

Športuje? Vieš, čo to spôsobilo?

@mamamasama nie neviem jeme tak normálne celá rodina a áno chodí na tenis

Prijem-vydaj. Zrejme je casto, velke porcie alebo malo pohybu. Tenis ma ako casto? 5x do tyzdna? Vylucit sladene napoje, zredukovat sladkosti.

Ak má stravovanie ok a nepije sladké vody a džúsy tak skúsiť ešte dať vyšetriť krv. Môže to byť cukrovka prípadne štítna.

Nepodarilo... zatiaľ. Dcéra bola vždy väčšia a vyššia. Ale verím, že sa to pri nasledujúcom rastovom skoku vyrovná. 😉
Na endokrinológii sme dostali také všeobecné odporúčania ako minimalizovať kuracie mäso, nepiť tekutiny skladované a distribuované v plastových fľašiach, vyhýbať sa sóji a sójovým výrobkom... Pije takmer výlučne vodu, preferuje proteíny pred sacharidmi. Priestor na zlepšenie je u nás asi vo zvýšení podielu zeleniny a ovocia a možno viac spánku by pomohlo na zlepšenie kvality spaľovania.

Hlavne s citom...to je chlapec, dievča?
Ide do puberty veľmi narastie.No a strážiť vyjedanie, sledovať čo si kupuje po škole, keď je vonku....Vela deti na začiatku puberte sa zagulati a potom narastie a schudne.Skus porozmýšľať čo sa dá v strave zlepšiť, športujte cez víkendy turistika, bicykel niečo čo vás baví.v puberte sa budú chcieť páčiť, ak to je väčšia nadváha tak sa poradiť s lekárom.

Menej screen time, viac prechadzok. Zmena musi začat u vas rodicov. Sportujte spolu, stravujte sa spolu. Ak jej davas vreckove, tak chci vediet na co ide. Doma ziadne sladke napoje, sladkosti. Postupne zlepsujte aj stravu. Viac ovocia, zeleniny, bielkoviny. Vacsinu casu travte spolu na vzduchu.

co znamena, ze jete normalne?

A, co znamena nadvaha u vas... Tenis zacal nedavno ci uz dlhsie.. ak sa mu venuje castejsie, tak si tu nadvahu tam celkom neviem predstaviť...
A este, co je normalna strava u vas, u dietata.. koľko toho zje

proteíny? v akej forme?

@ajka19 Predpokladám, že to smeruje na mňa... Živočíšne bielkoviny - uprednostňuje mäso a mliečne výrobky pred prílohami, resp. redukované množstvá príloh ako ryža, zemiaky, cestoviny...