Kegelove cviky pre mužov - účinnosť
Ahojte. Je tu niekto (muž), prípadne žena/priateľka niekoho kto tieto cviky praktizoval a pomohlo to zvládať dĺžku styku?
Ďakujem
@jozeffezoj velmi dobra, ale v pripade mojho tatka islo o inkontinenciu po operacii prostaty.
@martinmmartin predĺžiť
Neviem, ci zrovna kegel, ale trenovanie panvoveho dna je velmi prospesne pri roznych problemovh
@jozeffezoj Ano skusal som to dlhodobejsie a fakt to funguje. Zalezi aj na samoznej kondicii a trochu aj na zivotosprave
Ja som vtedy upravil stravu a aj behaval a bolo to super
@thevanderdark tak nie som domased. Cvičím, b3ham menej ale trocha pridám teraz. Čiže reálne ti to v tejto oblasti pomohlo?
Ale čím? Ako ovládaním počas aktu, alebo proste to vseobecne pomohlo?
@jozeffezoj áno realne mi to pomohlo.
vydržal som akosi dlhšie :D na internete je veľa spôsobov že ako začať cvičiť a potom postupne pridávať, asi ako klasika keď človek začne cvičiť iné svaly. Ale aj ako píše @majlo1234 tak všeobecne cvičiť panvové dno je dobre, ono dôležité je aj technika dýchania atď.
muzi vraj maju iny typ cvikov ako zeny. tie zenske im mozu uskodit - nadpis sa da interpretovat dvoma sposobmi a preto radsej upozornujem
dlzku styku ktorym smetom? Skratit ci predlzit?