Nespavosť v tehotenstve

Ahojte ,som v 14t.tehotenstva a stále som mala problém so spánkom ale teraz je to horšie lebo nemoEm si dať ani sprej melatonín ani nič idem spať okolo 9 a do 2 rána sa prehadzujem snažím sa mať aj viac pohybu ,sprchu pred spaním a som v kľude no proste nemôžem zaspať a keď zaspím tak sa hneď zobudím .
Mám len strach o bábo ,že ak sa prehadzujem na posteli alebo nespím či to môže uškodiť babu .
Ďakujem