Zmena životného štýlu

Po odkyslení organizmu sa mi podarilo v priebehu cca mesiaca ísť na svoju pôvodnú váhu pred otehotnením. Dievčatá, viete ako som sa vytešovala, hlavne keď prvého 1/2 roka ani deko... ale nie o tom som chcela.
Diéta je o čom? - o jednotvárnej strave, o odriekaní si, o sebazapieraní... o tom, že silné/í to vydržia pevnou vôľou a po uplynutí doby jej držania, HURÁ už nedržím diétu môžem jesť čo chcem. Preto vravím, nie diéta, ale zmena životného štýlu - ZDRAVÉHO životného štýlu.
Aziatky sa čudujú, prečo Európanky tak veľa jedia - predjedlo, polievka, hlavné jedlo, zákusok... , veď ony sú už v polke sýte. Čo s tým?
Hlad je veľakrát spôsobený tým, že nám chýbajú vitamíny, minerály a to všetko ostatné čo by naše telo potrebovalo k správnemu fungovaniu, žiaľ, naša strava sú čoraz prázdnejšie kalórie... preto stále hľadáme, preto stále "vyžierame". Kde tie vitamíny nájsť?
Vo vyváženej a pestrej strave 🙂 Ja viem, klišé... Pestrá strava - to je farebnosť na tanieri, čerstvosť. ZAMILUJTE SA! Zamilujte sa do zeleniny. Do vody, čistej vody, prípadne bylinkových čajov. Zamilujte sa do sezónneho ovocia...
A čo hlavné jedlá? Fúha, množstvo možností - sú náročnejšie na prípravu, na poznanie čo s čím kombinovať, či mäso alebo cestoviny, či zemiaky alebo polievku... ale aj na to už v modernej dobe existujú pomocníci 🙂 , poprípade, využiť skúsenosti dietológov, ktorí navrhli instantné polievky tak aby obsahovali 1/3 kalorií bežného jedla a zároveň boli bohaté na vitamíny, minerály, stopové prvky atď.
A čo ešte? Ešte zopár pomocníkov. Na čo? Aby si telo nebralo zásoby zo svalov, ale z tukov, aby mozog dostal signál, že je sýty. Pomocníkov k prečisteniu čriev a celého tela, aby to "chudnutie" malo ešte lepší efekt.
Apropo efekt - jojo efekt - čo myslíte, po takomto ucelenom a cielenom "chudnutí" môže nastať? Keď sa naučíme čo s čím kombinovať, keď sa nebudeme obmedzovať jednotvárnosťou a keď naštartujem metabolizums k správnej aktivite...
A kto chce ešte viac spevniť svoje krivky - už 15 minút cieleného pohybu hoc aj doma ľahký strečing, znásobí výsledky...

Neponúkam návod na diétu, ponúkam spôsob efektívne sa zbaviť prebytočného tuku, ochrániť svalovú hmotu a zmeniť svoj životný štýl, ktorého výsledkom je kvalitnejší a spokojnejší život.
m.kormancova@gmail.com