Zdravé chudnutie

chcela by som sa poradit ak je tu niekto v tejto oblasti troska odbornik.. teda po porode mi ostali nejake kila, ale neslo by tak o tie kila ale o moj pocit, chcela by som sa zmestit do veci, ktore som donedavna nosila.. este dolezite udaje: stale dojcim, dietatko ma 9.mes., takze si uvedomujem, ze ziadne drasticke chudnutie alebo diety nie su na mieste, preto hladam nejaku zdravu alternativu, je to niekto kto sa venuje tejto oblasti? kocikovanie ako pohyb mi zrejme nestaci 🙂 dakujem 😉