Závislosť na sladkom

Skus čítať binge eating

Máš pravidelnú stravu dosť bielkovín?najväčšiu chuť na sladkosti hlúposti mám, keď málo a nepravidelne jem a chyti má vlci hlad.Mas to tak iba so sladkosťami, alebo aj iným druhom jedál?

@majlo1234 presne tak aj u mna, staci par minut byt sama a zozeriem vsetko, co najdem.

@luccija mam dostatok bielkovin, preto som riesila aj jedalnicek s nastavenym prijmom. A ide len o sladke. Radsej nic nezjem, len nech mozem cokoladu

Nič nefunguje? Jednoducho sladkosti prestaň kupovať.

Toto je emocne prejedanie a zavislost na netoxickych latkach. Vyhladaj psychologa alebo terapeuta. Len tak samo to nepojde. Tvoj mozog vtedy uvolnuje hormony stastia, uspokojenia ulavy- nieco ako ked je niekto zavysly na porne-

smer psychológ…

3N - Nekupis, Nemas, Nezozeries…
Zavislost na cukre je uplne rovnaka ako na alkohole, cigaretach, drogach, hrach, nakupovani… nepomoze nic ine, len si proste nedat. Chvilu to trva kym si telo zvykne, ale celkovo v potravinach je tolko cukru, ze tu cokoladu ci keksik fakt nepotrebujes. Je to len v hlave.

@sissy27 to čo píšeš nie je riešenie jej problému bohužiaľ… ona si sama od seba nepovie že to nekúpi…

Nedávno som počul názor nejakej psychologičky v rádiu, že posledné štúdie zisťujú že prejedanie nie je látková závislosť ale neláskavý k sebe samému. Nezdá sa mi to, neviem si to predstaviť ten mechanizmus, ale tak to ona tam povedala. Proste že nepomôžu diéty, pôsty ako napríklad pri cigaretách.

@autor Ako píše @zuzinka888 emočné jedenie s tym si len veľmi ťažko pomôžeš sama ,tam treba intervenciu psychológa

Ahoj určite máš premnozenu candidu v črevách ktorá ti stimuluje chuť na sladké . Skus si kúpiť oreganovy olej v kapsliach to ti pomôže.
Ale základná príčina tvojho prejedania je psychická. Máš nespracovane emócie ktoré si týmto sladkým kompenzuje. Ja by som odporúčala nejakého psychológa alebo dobrú spriaznenú dušu pri ktorej sa môžeš vyrozprávať

Toto sladké ti zanasa cievy va zvysi cholesterol obsahuje stuzene tuky a veľa emulgatorov. Možno by si si mohla dat skontrolovať aj krvný obraz

Autorka,
suhlasim so vsetkymi aj s @lapersefona. Ken s tým oreganom olejom pozor, je super ale robí problém pri vstrebávanie zeleza.
Ja napriklad na SŠ som mala stres (nie skolsky) q doma pobskole som aj obden zjedla 300g misky macanej v horúcej vode, na posedenie! ! mala som 175 cm a 58 kg, jedla som aj normálnu stravu. Pre mna to bola emocialna závislost, doplnenie endorfinou.
A 4 keksy som zvládla uplne s prehľadom, bez výčitiek.
Prestala som s tým asi okolo 20tky, keď som bola spokojná v zivote. Potom som znovu zacala so sladkým.
Pomohlo mi jesť jedla, kde bolo veľa veľa zeleniny.
Rada nad zlato je aj skutočne nakupovať nič sladke. Aj ja tak robím, keď sa na to zameram. Nemám, nezoženiem! U nás nenájdeš bezne coly, fakty, sirupy q podobne. Sladkosti kupujeme obcas a viac- zjeme a koniec. Ja potom doma večer zúril, ze mam chuť na čokoládu ci keks 😂 a dám si to jablko alebo idem spať.
Pri prvom synovi som tiez tak jedavala sladké večer keď zaspal. No ale tiez to boli vidno.
A okrem emocionálnej závislosti na sladkom je závislosť na cukre porovnateľná so závislosťou na heroínu alebo kokaínu. Neviem už presne ale na jednej z týchto drog.
Zbaviť sa tejto závislosti je fakt ťažké. Pokial to máš vyslovene emocionálne, tak treba riešiť príčinu.
Teraz mame deti dve a veľa času na pojednanie blbosti nemám. Takže fakt pomáha zakrátko nekupit to.

Ja som mala bulimiu takze viem co je to žrať a nevediet sa dožrať doslova a do písmena a tiez boli najhorsie sladkosti.
Uz som vyliecena ale co sa tyka sladkeho, zredukovala som ich tak ze napr. Jednu tycinku si rozdelim na 2-3x takze aj mam sladke, ale je ho ovela menej.
Prestat ho jest by u mna nezabralo, dostala by som amok

@biba_18 ja som vylieceny cokoholik 😃 a tiez som si myslela, ze bez cokolady / sladkeho neprezijem… tradaaaa zijem a uplne v pohode. Je to naozaj cele v hlave. Kupi si tu cokoladu? Ok, spravila to vedome, nikto jej to nevnutil ani nebezala za nou ta cokolada celou cestou z obchodu az domov. Chces alebo nechces - vsetko ostatne su len vyhovorky. A zo svojich skusenosti neodporucam ani take, ze tak si daj miesto toho susene ovocie alebo nahradu - nie, proste si nedas nic, alebo pohar vody. Tvoje telo to nepotrebuje, netreba ten abstak lepit niecim inym. Trvalo to cca mesiac, potom uz bolo dobre. Teraz ma to uz ani nelaka, minule som oblizla nutelu a nechapala som, co mi na tom kedysi tak strasne chutilo. Takze da sa to.

@sissy27 lenže ty si nečítala pozorne - problém nie je v čokoláde alebo v niečom sladkom… autorka má reálne poruchu prijmu potravy… ty si jedla čokoládu. ona zožerie čokoľvek len aby jedla a potom je jej z toho zle ako fyzicky tak psychicky… ona to sama neprekoná, je to stav vyžadujúci interveciu zvonku…

@biba_18 nie len cokoladu 🙂 pointa je ale rovnaka - je to v hlave. A bud si vies v tej hlave upratat, povedat si preco robis toto alebo tamto, ci to dalej robit chces alebo nechces, alebo si v tej hlave sama upratat nevies a potrebujes pomoc. Ono dnes je moderne na vsetko hladat diagnozu a vyhovarat sa na chorobu, lebo priznat si, ze som proste pazrava, chuti mi to a neviem sa ovladat znie ovela horsie a nikto ma nebude lutovat.
Fajciarom niekto hlada diagnozu? Nie. A pritom je to uplne to iste ako zranie.

Aj ja súhlasím že je to v hlave a jediná ideálna vec na toto je šport. Sportujes?

Skusim dat par tipov: jedzte maso alebo syry s prilohou batatove sladke pyre/ zemiaky /ryza a zelenina. U seba vidim,ze ak jem iba zeleninu, tak mam cca hodinu a pol potom strasnu chut na sladke. Tiez obmedzuje a znizuje chut na sladke jedenie "sladsich jedal" - losos, bataty, mrkva, pripadne aj kukurica je sladucka, hrasok je sladky. Dost to ma efekt. Namiesto mliecnej cokolady si skuste dat tmavu 60-70%tnu. Kazdy den sladky banan a par mandlí. Bananom a struhanym kokosom sa daju super osladit vlocky. Skusit si davat tiez susene ďatle,hrozienka. Čaj osladeny medom. Ked si prisladite zivot takto, tak sa prudko znizi obrovska chut na sladke. Ale z tazkej zavislosti na cukre je to tazky prechod na bananove osladenie,skuste ist na to postupne. Treba sebakontrolu. Sladkosti su fajn,ale su tu primarne na osladenie zivota. Nanajvys 1 denne, nie viac. Mozno vam pomoze, ked uverite tomu,ze si sposobite take zdravotne problemy,ze uz vobec nebudete moct jest sladke ani tucne jedla,ani len solit! Chceli by ste do konca zivota byt na prisnej diete? Asi nie. Tak radsej sa krotit je lepsie. Nic sa nema prehanat. Ak fakt nic nepomaha,tak asi uz iba odbornik. Zazracne tabletky na toto neexistuju

@sissy27 páči sa mi že si so všetkým tak raz dva hotová - áno, aj fajčiarom niekto ( teda doktor) hľadá diagnózu, ak ho ten fajčiar osloví… celkom by ma zaujímalo ako by si nejakej anorektičke vysvetľovala že všetko je v jej hlave. ale bulimičke to v pohode povieš že sa to dá zvládnuť len treba chcieť…

Treba mať cez deň dostatok bielkovin, aby si nezrala sladké. Ja som sladké milovala, ale ako som zmenila jedálniček a začala jest viac bielkovín, tak sladké nejem

@nelka93 tak toto určite nepomáha ...to keď vidím niekde že máš plno bielkovín ..ja mám bielkovín až až nonstop som dokonca hladná nie ešte chuť na sladké ..pre info príjem 120g bielkovín a nemám problém ich presvihnut

Že vraj závislosť na sladké je silnejšia ako na kokaíne 🙃. Ak vydržíš 2 týždne, chuťové bunky sa znormalizuju.

@majkadu92 pre pana, to v com? Ja bojujem s bielkovinami kazdy den, ale sacharidy a tuky, to mam nazbierane casto uz v prvej polovici dna🫣