Závislosť na kalorických tabuľkách
10. júl 2023
Dobrý deň. Chcela by som schudnúť a začať rátať kalorie cez Kalorické tabuľky lenže mám problem že zakaždým keď s tým zacčnem sa to zmení na závislosť, nejem skoro nič a hlboko pod bazál keďže mám “zrkadlo”. Spája sa mi to s anorektickým obdobím. Myšlienky sú stále. Ako si v tom urobiť režim???
Ja som nejakú dobu používala KT, ale s mojou povahou a zvykmi som si plánovala deň dopredu vacsinou, že čo budem jesť (aspoň hlavné jedlá) a podoplnala podľa toho značky, aby som dosiahla ciele.
Nemotivovalo by Ťa to, ak by si KT používala ako denný plán, ktorý je starostlivo pripravený, vyrovnaný a už ho len dodržať?