Zajedám pocity. Potrebujem schudnúť

Skús sa pozrieť sem: https://www.modrykonik.sk/group/6855/ Je to mega inšpirujúca skupina 🙂

A postupne poriesit sukromie a pracu 🙂

Ďakujem, určite sa na to pozriem 🙂

Napis mi sukromnu spravku, mozme popisat o mojej skusenosti. Verejne sa mi nechce😊
Neboj nepredavam ziadne zazracne pilulky ani nic

Píšeš, že zajedáš veci, situácie. Skús zakaždým keď máš chuť na sladké vybehnúť von, prejsť sa. Mne to pomohlo. Zachvíľu ma to prestalo baviť, tak aj chuť ma prešla 😀

@gabci_gabca situácie, myšlienky, nespokojnosť, proste som v zacarovanom kruhu začnem aj chudnúť niekto mi povie, načo sa trápim aj tak som slon a nemám chodiť medzi ludi a s prepáčením zožeriem pol chladnicky, lebo nevidím význam :/

Práve kvôli takýmto veciam sa treba zaťať. Ti hovorím mne pomohlo, keď som šla von zakaždým keď som mala chuť, potom mi to ani len nenapadlo 😀 Lebo sa mi nechcelo v zime v tých mrazoch ísť 500krát von 😀

Ahoj, poznám babu ktorá mala tiež väčšiu nadváhu a pomohla si sama upravila stravu a dala pohyb do života. Teraz pomáha a dáva jedálničky babám ako si ty. Vygoogli si ju Lucia Javorníkova tuším.

@medulienka81 určite sa na ňu pozriem, niečo pozitívne by mi pomohlo

Je to pravda, jedine potešenie je v jedle, je to v hlave, hlavne ten tlak okolia je hrozný.. Keď to nejde rýchlo, tak proste tlačia, že sa mám viac snažiť, keď ide, tak zas mam jest, lebo budem anorekticka a akosi sa neviem odosobnit a neriešit okolie, tak sa utesujem a zároveň trestám jedlom

Na instagrame je fit. mamina. Ľudia sú zlí, vedia len kritizovať. Počúvaj samú seba, vykašli sa na okolie. Ja si vždy poviem, však vy mi účty neplatíte tak sa do mňa nestarajte a neriešte. Všetko je len a len v hlave. Viď včerajšie extrémne premeny.

my sme nedavno vymenli a postupne aj dalej menime vsetku techniku za apple producty a jednou z prvych veci bolo, ze sme si zadovazili apple watch a tie nas nastartovali a aj zenu vpred, su tam nejake ciele, nie narocne, ktore treba splnit (konkretne pocet spalenych kcal, 30min cvicenia a 12x asopn raz za hodinu sa postavit a trosku pochodit). je to dobry motivator.

napis mi sukromnu postu..

Maj sa rada a prijmi sa so svojimi pocitmi. Neobviňuj sa. Aj s tými zlými. Pozri si na YouTube EFT metódu. Hovor si nahlas: Mám sa rada. Som hodnotný človek ktorý si zaslúži lásku. Aj taká aká som sa mám rada. To neznamená že sa uspokojíš s obezitou ale prvé je sa prijať a mat sa rada. Potom príde aj chuť a vôľa pre seba niečo dobre vykonať a nie len si na chvíľu urobiť dobre jedlom. Keď už zacnes hustnúť, tak pozor na zle pohyby. V diétach sa nevyznám ale s tým pohybom pozor. Nezačni behať lebo si zapáliš kĺby. Dobre sú pohyby ktoré ťa zadýchajú a zvýšia ti tep do druhej tepovej zóny. Tá zodpovedá poklusu ale neklusaj. Zadychaj sa asi na 130-140 úderov za minútu musíš pri tom zvládať hovoriť. Najprv sa ti to bude zdať veľa ale po asi 5 minútach zistíš že je to voľne tempo. Môžeš ho aj zvyšovať. Odporúčam chôdzu do kopca. Alebo hore schodmi. Alebo dvíhať nejakú záťaž alebo posilňovať s hmotnosťou svojho tela. Vždy však len v tej druhej tepovej zóne nikdy nie viac. Začni tou psychikou to ti potrvá minimálne tri mesiace. Až potom sa pusti do diéty a cvičenia. Príde tá chuť sama keď si uvedomíš že si úžasná a máš sa rada a nechceš sa trestať.