Z roka na rok priberám

@anjelicek26 ja som rokmi pribrala vychádza mi to okolo 30-35kg čo mi príde dosť ( tehotná som nebola)
Je mi jasne že metabolizmus mi asi neslape ako 18 ročnej čiže keď som vtedy mohla zjesť čokoľvek teraz sa to už asi odrazí na postave ale neviem prečo ta váha nejde udržať prečo každý rok aspoň tie 2-3kg pribudnú, bojim sa že takto o dva roky sa vyšplham na stovku 😂

nerozumiem čomu sa čuduješ.... píšeš predsa že nič nemeníš a priberáš.... znamená to teda že niečo by si zmeniť mala no nie? Proste ješ toľko že to postupne ide hore a teda viac ako by si mala a tak ti váha ide postupne hore.

Ano to je strasne vela... metabolizmus a rozlozenie tuku v tele sa meni, to je jasne...ale nie tak... doslapni si na preventivku, skontrolovat cukor, stitnu zlazu, potom fakt upravit jedalnicek, trosku pohybu zaradit, to neznamena kazdy bozi den vo fitku, ale aspon volaco... mna tak trklo ked mi doslo s appky, ze ste stravili 58h za mesiac v aute a 6h prechadzanim 😂 Odvtedy vytahujem bike vsade, kde je to mozne vzhladom na vzdialenost 😂

Co sa cudujes vsetko je strava a pohyb zo vzduchu este nikdo nepribral, zrataj si kalorie a hned uvidis, mas vacsi prijem cize budes stale priberat, a nieje to vekom ja mam taku istu vahu ako v 17tich a to mam takmer o 20 rokov viac a dve deti odrodene, jediny problem je jedlo nic ine bohuzial

27 rokov nie je veľa na to aby si argumentovala metabolizmom. Ja som si to začala nahovárať až okolo 35 ale zistila som že to ani tak nemusí byť, keď som sa viac hýbala a neraňajkovala v mojom prípade tak váha išla dole.

Je to jednoduché - ješ príliš veľa. Odporúčam ti kalorické tabuľky a vážiť sa každý deň. 27 rokov to si ešte veľmi mladá na takú nadváhu

nooo uz nemozes robit to iste, musis sa viac hybat alebo jest inak

A aka je ta tvoja stale rovnaka strava? Ja napr ak by som sa stravovala ako za mlada, tak som tucna urcite, vela vyprazaneho, sladkosti, bez rozmyslu... A za dalsie nemas pohyb, asi sa ani nevenujes ziadnemu sportu, posilnovaniu. Toto inak vidim vo svojom okoli casto, ludia kvoli tomuto zacnu velmi skoro vyzerat zle a strhane ak to neriesia, okolo 40tky sa zvyknu ozvat prve problemy kvoli zivotnemu stylu, ktore pomaly ale isto vedu k civilizacnym chorobam. Namiesto toho, aby nieco zmenili si davaju predpisovat lieky uz v skorom veku.

Ty si na tú zmenu postupne zvykneš, ale tí čo Ťa nevideli rok, dva vidia zmenu veď si pozri fotky
Stačí, že pridas viac jedla v zime a máš o 3-5 kg viac.Asi v práci sedíš v kancelárii, na vek sa nevyhovaraj je to len pohyb a strava
Ja som pribrala za rok aj pol 7-8 kg a je to veľmi vidiet.Tvoja váha je dosť na to, že si nebola tehotná, ale máš dobrý vek a veľkú šancu to zmeniť, keď budeš chcieť🙂ani mne sa nezdá, že som toľko pribrala, ale na letných veciach a šatách to je oveľa viac vidieť ako v zime a zase som si vedomá, že som zmenila prácu nemám stres a oveľa menej sa cez deň hýbem.
Kamarátka na home office išla za rok 7 kg hore

Čoraz pomalší metabolizmus a rovnaké žranie rovná sa priberanie!

Vieš čo, je to výhovorka, že si nič nezmenila. Nesleduješ to, ako si sama napísala, stačí, že si namiesto jedneho kopceka zmrzliny dáš dve, alebo si dáš len dva kopčeky ryže a jedno stehno. Ale je rozdiel, či je robené na masti, oleji, či si dáš zeleninovú prílohu surovú, alebo upravenú, či zješ posledné jedlo 3 hodiny pred spaním, alebo si ideš niečo kusnuť do chladničky pred spaním. Možno sa ti nezdá, možno si myslíš, že máš stále ten istý pohyb, ale možno o hodinu viac sedíš pred telkou.
A zase kilá nie sú všetko, môžeš mať viac svalov, menej tuku, alebo naopak. Záleží akú máš postavu. Centimetre, nie kilá sú dôležité.
Ja ako 20 ročná som mala 46kg, teraz mám o viac ako 10r viac a 55kg ale mám úplne inú postavu. Vyzerám oveľa chudšie.

vekom nepriberám, keď už prekročím svoju pre mňa príjemnú váhu ( 60 kg) tak začnem niečo robiť.
@anonym ...to si nevidela, že si musíš kupovať nové veci?

@mladena áno ale očakávala by som že keď niečo zmením budem chudnúť a nie že si váhu ustálim tým že niečo zmením a budem na tom istom

@anjelicek26 hej hlavne o to mi Šlo či to nemôže byt aj niečo zdravotne, no nechcelo sa mi ísť napr na štítnu žľazu len kvôli priberaniu
Keď vidím iné baby čo poznám nepribrali rokmi až toľko a to teraz sa porovnávam s takými ktoré sú na tom ako ja že nevenujú sa nejakému športu alebo nezmenili jedalnicek behom rokov
Ja viem že keď začnem niečo robiť dole to zrejme pôjde to je logické skôr má zaujimalo prečo sa váha neustalila tým že je vsetlo rovnako

@mondolina neviem ani nejak nie keďže to šlo rok za rok
Nebolo to okamžite z S na L

neberieš nejaké lieky? niektoré lieky držia v tele vodu, dokonca žienky píšu že priberanie býva aj pri problémoch so štítnou....
kúp si tenisky a začni behať - odbehni denne min.2-3 km a uvidíš po mesiaci
ešte skús nepiť sladké vody a úplne vylúč sladkosti....
po mesiaci sa odváž , či to aspoň troška nepomohlo...

@anjelicek26 mne to miestami príde že priberiem zo všetkého, mám dni kedy jem menej aj pohyb dám a stačí že sa napijem vody a už sa cítim nafuknuto

@deti95060810 nie žiadne práveže ale som po laparoskopickej ženskej operácii a mám pocit že som odvtedy pribrala dosť do brucha
Je možné že keď sa mi nejako dali dokopy hormony tak to má vplyv na tuto časť tela a priberanie?
No kedysi som mohla zjesť uplme všetko aj za troch chlapov a bola som chudá a potom to už začalo, niektoré kamošky si pokračujú v tom istom a váhu majú rovnaku takze myslím že aj metabolizmus mám zrejme pomalší
Plánujem chodiť do fitka aspoň nejaké kardio lebo inak veľa pohybu nemám a beh mi prekáža, toto bude pre mna lepšia voľba
Aj zeleninu som začala dosť oblubovat práveže ani nejak už nevyhľadávam smazene a nezdravé jedla ale ako som písala keď aj mám obdobie že som sa zatala nejedla hlúposti pila veľa tqk ľahko som sa cítila maximálne ráno po zobudeni a potom som niečo zjedla a brucho už nafúknute

https://plus7dni.pluska.sk/rozhovory/cvici-neje...
skús prečítať tento článok....

Stiahni si kalorické tabuľky. Stačí týždeň zapisovať všetko čo zješ, aj deci fanty, či tri chipsy...a uvidíš kde je chyba.

ja som za 10 rokov pribrala skoro 50 kil, presne od strednej, kazdy rok 5. 36 je dole a bude stacit aj dalsich 5-10, lebo uz aj kopec svalov mam a zas nemusim vazit rovnako ako v 16 🙂 treba zmenit zivotny styl, asi mas sedavu pracu

V detstve som trénovala dvojfazovo až do puberty, vtedy som mala okolo 55kg ( väčšinou svalová hmota) potom keď som s tým sekla som dosť schudla, v 20tke som mala 46-48 kg. V 25 pri aktívnom pohybe už okolo 52 kg, v 30 stále pri aktívnom pohybe som vyšla z 55 na takmer 60 kg. Potom bolo pohybu už pomenej a v 38 som mala 65 kg. Teraz po treťom tehotenstve po 40tke som tesne pod 70 🙈 . Tiež by som brala späť tu 65tku 😃 ale beriem to tak, že vekom to takto ma byť. Týrať sa diétami nemienim, hýbem sa koľko viem, neprejedam sa 🤷‍♀️

@missviolet no u mna je to tiež behom cca 10 rokov tých 30kg u mna tak každým rokom 3-4kg
Vždy to vidím keď si pozriem fotky spred roka na ktorých vyzerám lepšie ako aktuálne 😃tiež nemusím mat postsvu ako v 16 ale trebárs ako v 20ano a to mám teda len o 7 viac od tohto veku

tak smelo do toho, bola som presne v tvojej situacii a uz zvratila roky rokuce priberania

A merias kolko?

za tie roky ked to vydelis nie je to vela kg za rok, cize proste ak nechces priberat, treba nieco zmenit. A urcite nemas tolko pohybu v 27r ako na strednej skole... to rozpravaj vies komu :DDD ja ti poviem podla seba: zacni cvicit, zmen stravu, lebo ked nebudes to sledovat priebezne, cvicit, chudnut, casom to uz pojde tazsie a tazsie.. teraz neams o com, rozhodnes sa a ides.. za rok mas o 15kg menej a mozes spokojne fungovat :D

No ak si pribrala 30 kg a nič si s tým neurobila, problém bude presne v tom, že si nič nerobila.

Ľudia vždy priberajú cca 2 až 3 kg za rok, to je štandardné, nikto nepriberá skokom. Proste príjem kalórií a ich výdaj nie je v dobrom pomere a tým pádom ak sa nič nemení, tak každý rok príjmete o toľko viac kalórií čo sa prejaví podobným nárastom hmotnosti. Tiež s tým bojujem a idem zmeniť stravu a mieru pohybu. Iné neostáva. Teda ak ste zdravá (boli ste na preventívke a nič vážne vám nenašli).

Myslím, že je problém, že si bola v mladosti zvyknutá, ako sama píšeš, jest aj za 3 chlapov. Poznám veľmi veľa ľudí čo boli chudí a mohli jest koľko chceli a vôbec nepriberali, teraz ich to dobehlo a veľa z nich má nadváhu a obezitu. Bohužiaľ žena s normálnym metabolizmom nemôže jest aj za 3 chlapov a nepriberať. Treba sa zmieriť s faktom, že tieto roky sú už dávno fuč a stravu aj váhu si treba kontrolovať. Pohyb nemáš žiadny ako píšeš, takže pekne pomaličky priberáš.