Váš názor na chudnutie behom

@jane124 Pochybujem, ze sa da vela schudnut behom 2 razy do tyzdna. Behavala som dlhsie trasy (10km) a pravidelne, castejsie ako 2 krat do tyzdna, schudnes ale iba do urciteho bodu. Potom treba behavat castejsie, a menit intenzitu, pridat schody atd. lebo ked je to furt to iste tempo, telo si zvykne a chudnutie sa spomali, zastavi. Najlepsie vysledky dava kombinacia zdravej stravy, cardia (moze byt beh), a posilovania (bud s vlastnou vahou alebo s cinkami). Ked ale chces rozbehnut chudnutie, nastartovat si metabolizmus, a zacat cvicit, tak urcite aj beh dva krat do tyzdna a zdrava strava su ok na zaciatok. Neskor by som pridala aj intenzivnejsie necardio cvicenie.

@jane124 A velmi si davaj pozor na klby, hlavne kolena, dobre si treba rozcvicit klby pre behanim, inak su zranienia caste (ja som kvoli tomu mala seriozny problem s clenkom a kolenom).

ja behavam od nedele kazdy den ale zeby som schudla to zatial nie :D skor mi ide o to aby som zas mala take svalnate nohy ako pred tehu 🙂

pridaj sa k nam https://www.modrykonik.sk/group/6662/ 🙂

teraz ked uz napadol sneh tak nechodim behavat ale pokial bolo dobre pocasie chodila som tak 3 krat do tyzdna, je to super, len behajte 😉

@jane124 ja som zacala po porode syna asi o tri mesiace,v marci. Behavala som tak 3x do tydna pol hodinu,najskor potme,lebo som sa hanbila ze zabehnem 200metrov a idem umriet. Potom mi to drahy zatrhol,lebo sa o mna bal,tak som zacala po svetle ☺ Po porode som mala 62kg a schudla som na 58. Citila som sa lepsie, zdravsie,ani mi neslo o tu stratu vahy. Kupila som si v Lidli sport.podprsenku a tenisky na beh,inak nic specialne. Teraz mam pauzu,mame take horsie obdobie,ale od jari ficim zas. Mam kamarata,co zacal behat. Za rok od zaciatku schudol 10kg a zabehol v kuse 10km. Chod do toho ☺

@alicka850 parada! 🙂 dakujem ti za inspiraciu