Únava pri chudnutí
Upravila som stravu podľa KT. Idem takto mesiac ale som neskutočne unavená, vyčerpaná, bez energie. Môže to byť nedostatkom cukru? Predtým som jedla dosť sladké ci pecivo, ci dobozky. Cvičím 3x30 min. Ci dačo zmeniť? KT mam nastavene dobre, nejdem pod limit. Chudnem 0,5 kg/týždeň, čo.mi aj sedí s odporúčanym chudnutim
@vakatko kedy sa to.upravi do normálu? Prvé dva týždne som cítila neskutočný prival energie
Práve že prvé dva týždne sú kritické, tak neviem ono by sa to malo časom zlepšovať.
Možno ti chýba v strave nejaký vitamín, minerál.
Mne pomohlo upraviť makronutrienty, teda pridať sachre. Ale ja som mala nastavené vlastné hodnoty a sacharidy boli nižšie, ako pôvodné nastavenie.
tak určite ti niečo chýba. Možnože aj cukor, organizmus aj ten potrebuje na fungovanie.
Chudneš, čistí sa ti organizmus, toxíny sa uvoľňujú z tela, sú to bežné detoxikačné príznaky. Pozri na nete čo všetko môžu spôsobovať.