Tukožrútska polievka - diéta

na vyprazane jedla som ja moc neni, kedze peciem torty tak ak kostujem, vela toho nepojem, 4 mesiace som pracovala v obchode tak som sa nabehala nazohybala ale nic , teraz som 2 tyzdne doma, brucho mam riadne, nevarim niake mastne jedla lebo manzel ich nemusi a mam 2 male deti ktore by mi to aj tak nechceli,, a kedze som na materskej ale aj pracujem tak mi toho casu na cvicenie ani moc neostane...... ☹ 😢 neviem ako si pomoct a cvicim tak ze kazdy den chodim na bicykli niekolko kilometrov takze aj to je cvicenie ☹ 😒 poradte mi niekto ako sa zbavit tych hnusnych kg navyse!!!!!!!!!!!!!!!!!! 😖 ☹

@pojezdalova no ja viem, je to ťažko, sama som na tom podobne, ráno vychystať dcéru do školy, ja utekám do práce, cestou z práce nakúpiť, zobrať malú zo školy, ísť s ňou na krúžok, učiť sa s ňou, navariť, oprať ožehliť upratať a aha desať hodín večer a mám ešte cvičiť?? čo sa týka tvojho denného bicyklovania - chválim ! telo si síce časom na takú záťaž zvykne a neberie ju ako záťaž, tak každé 3-4 mesiace sa odporúča zmena... no a u teba bude problém aj v tom nepravidelnom stravovaní - treba jesť často a malé porcie, upraviť ten jedálniček (zemiaky, biela múka, smotanové omáčky, hm? ) a nebolo by na škodu zbehnúť aj za dr. špecialistom - dietologom, nech poradí...

a comu sa mam uplne vyvarovat?cim nahradim pecivo na ranajky?ako upravovat mäsko? a ako zeleninu?alebo co cestoviny, ryza?

@pojezdalova ahoj, ja som držala túto diétu asi pred 10timi rokmi a schudla som dosť veľa. Držala som ju sedem dní, polievku som jedla asi tak do piateho dňa ale jedla som ju už s odporom..po tejto diéte som dosť dlho nejedla chlieb, sladkosti a celkovo som jedla menej, pretože aj žalúdok sa tak trochu "scvrkne"..váhu som si udržala asi tak rok a potom postupne išla naspäť hore..už by som ju nedržala, je dosť drastická, prvé dni ti neskutočne škvŕka v žalúdku a musíš mať teda pevnú vôľu aby si ju dodržiavala..teraz sa snažím tiež schudnúť (mám 92,5kg)..raňajky si robím normálne, chlieb čierny alebo celozrnné pečivo, k tomu hocičo na čo mám chuť + tanier zeleniny k tomu..obed čo navarím rodine ale len polovičnú porciu a na večeru už len zeleninu alebo melón..

@pojezdalova pečivo by malo byť celozrnné, alebo špaldové... mäso na prírodno, ideálne na vode, samozrejme chudé mäsko, zeleninu tiež najlepšie na pare, ryža nelúpaná, cestoviny tiež napr. špaldové (sú hnusné podľa mňa, ale tak niekomu asi chutia)... minimum tuku, cukru, bielej múky, tučných syrov a mliečnych výrobkov (zas tie light sú o ničom...) moja mama varí z týchto zdravých vecí, ale poviem ti, neverím že jej to chutí, podľa mňa sa len pretvaruje, lebo je to ozaj jak za trest...špaldová múka (a výrobky z nej) mne osobne pripomínajú piliny alebo drevotriesku... kamoška teraz úžasne schudla tým, že zmenšila len porcie jedál (jedáva normálne, akurát teda vyprážané a mastné veci vôbec), vynechala maškrty medzi jedlami a každý deň hodinu behá... ale zas je pravda, že nemá ani 30 rokov a nemá deti 😝 ale celkom sa mi to pozdáva, za pokus by to stálo 😉

@ankaevka myslim ze ja by som ju prezila, kapustovu polievku mam rada, len sa bojim toho ze zas naberiem svoje kila spät

@pojezdalova Na miesto bieleho pečiva si daj tenký krajec tmavého chleba. K tomu 2kolieska diétnej šunky, pokrájaná paradajka, uhorka, paprika alebo ina zelenina. Alebo si kúp cottage cheese. Ak chces iny syr, kupuj si platkovy a daj si jeden-max 2 platky. Prestan sladit bielym cukrom. Zvyknes si. Ak nie, tak slad medom, ale striedmo. Pi veľa tekutín, ale nie sladke nápoje a dzusy. Ak máš rada dzus, tak si ho daj len deci a rozried si ho vodou. Nauc sa pit vodu, ale ak ti to pojde ťažko, tak možeš pit v pohode aj caje- ovocne, zelene, bylinkove. Bez cukru ( možno s trochou medu). Ja si do nich dávam citronovu štavu (pravú, nie ten koncentrat z obchodu). Masko si griluj na troche tuku, alebo aj bez, alebo si ho uprav akokoľvek - dusenim, varenim. Ak máš rada omacky, nemusíš sa ich úplne zriect, ale pouzivaj mlieko miesto smotany a len trochu ich zapras mukou. Prílohy - dá sa ich zriecť - daj si k masu kopu zeleniny- salaty z paradajok, paprika, uhorky, kapusty, alebo si ugriluj zeleninu- cuketu, paradajku, baklazan, alebo si udus mrkvu a inú koreninovu zeleninu.. Budes to mat oveľa pesterjsie ako jest stále zemiaky a ryzu a nemusíš sa báť naložiť si tej zeleniny na tanier koľko chceš. Ak ti to bude liezť na nervy, postruhaj si ju trochou tvrdého syra a hned bude zmena. Polievky jedz hocijaké vyvary - daju sa robit od vymyslu sveta. Hlavne bez zaprazok a smotany. Na večeru možeš jest tuniaka, opäť zeleninu, alebo vajíčka, cottage cheese, aj občas tmavy chlieb s pomazankou z tvarohu, bryndze ( bez masla), diétnu sunku atd.. Zaraď aj desiate a olovranty. Vždy aspon kus ovocia na desiatu, alebo na olovrant, alebo aj očisteny kalerab, mrkvu, biely jogurt, tvaroh.. Vždy si den pred tým povedz, čo budes jest a toho sa potom drž. Pokračuj v bicyklovaní a buď vytrvalá.

@pojezdalova tak to mám aj ja rada ale jesť ju denno denne aspoň tri štyri krát, tak to už je iné ako dať si ju raz na deň a zajtra zas lebo sa zvýšila..no skús ja som ju tiež jedla a hovorím schudla som z nej a udržala rok váhu..len netreba sa po nej veľmi rozjesť lebo určite naspäť naberieš ide len o to či skôr alebo neskôr..

@miskap2111 dakujem pekne, uz sa len pustit do toho a cakat ze pojdu kila dole :D

@ankaevka uz som si to premyslela, budem si ju varit kazdy druhy alebo treti den ale aj s niakou zdravou stravou, uvidim ako mi to pojde, dam vediet ci sa kila hybu alebo nie :D 😎

@pojezdalova nemáš za čo! 🙂 Ešte som chcela k mlieku- ja kupujem len nizkotucne a zvykli sme si všetci. Radi máme aj acidká- tie kupujem polotučné. Ver mi, že na sladké ťa prejde chuť, ale ak by si nevydrzala, urob si nastuhané jablcka s medom, škoricou a daj si do toho nizkotucny jogurt, alebo tvaroh, posyp trochou orieskou a to je mnamka. Alebo použi hocijaké iné ovocie, len ho vždy potom skombinuj s tvarohom alebo jogurtom. Toto je cesta na dlhé trate, tak občas raz za 2 týždne si možeš naplanovať, že si dáš hocičo, čo maš rada- či už pizzu, alebo sladké jedlo, alebo hocičo. Ak pečieš torty, snaží sa ich neochutńavať, ak sa dá. Ja to poznám, ja tiež rada pečiem, ale veľa krát si z toho ani nedám- žije to návšteva, rodina atď a mňa teší, že im chutilo. 🙂

@pojezdalova tu polievku si normálne občas uvar, ale len ako súčasť, nie ako stravu na celý deň. Keď zavedieš zásady, ktoré som ti poradila, tak to určite pojde dolu, ale chce to vytrvalosť a nové návyky. Toto je dlhodobá, ale istá cesta.

Moja mama skúšala tukožrútsku polievku a po týždni skončila u doktora lebo ju chytil žlčník. Dr. jej vysvetlila, že už sa jej nediví, že ju ten žlčník chytil, keď počula čo všetko obsahuje polievka. Ten kto má problém so žlčníkom, mal by sa vyvarovať zeleniny, ktorá začína na k. kapusta, kel, kaleráb
Švagriná momentálne funguje na dukanovej a celkom pekne zhodila. No môj názor je, keď sa upraví jedálniček, zníži obsah sacharidov a zložitých cukrov, zapojí sa do toho pohyb, dodržiavať pitný režim t.j. čistá voda, potraviny bohaté na bielkoviny, veľa zeleniny, ovocia, neuberať si z jedálnička, nehladovať, jesť aspoň 5x denne, ručička na váhe pôjde dole. Držím palce!

Dakujem pekne, ak mi to pojde este napisem........ 🙂 😉 😎

Ahoj, ja som ju jedla prense tri dni. Vecer na treti den mi uz bolo na vracanie, tocila sa mi hlava a bolo mi fakt na odpadnutie. Takze taku somarinu uz nespravim. Tiez musim porozmyslat co dalej, je ma dost. 😒

@pojezdalova ahoj. Co tak pridat sa sem https://www.modrykonik.sk/forum/chcem-schudnut/chudneme-s-jillian-michaels-2/

@pojezdalova
taketo diety nikdy nefungovali a ani fungovat nebudu ... fajn, pri hladovani tohto typu schudnes, ale akonahle prejdes na normalnu stravu maš to spať trojnásobne, tomu ver ... ak by fungovali všetky tie zázračné diety, podporné lieky, štavy a čo ja viem čo všetko ešte, tak by na svete nebolo obézneho človeka ...
na tvojom mieste by som sa pokúsila najprv naštartovať lymfatický systém - aj tam može byť chyba - teda absolvovať aspon 2x do týždňa - ideálne 3x prístrojovú lymfatickú masáž - čo mám informácie, odporúča sa aspon 10 sedení ... samozrejme extremne dôležitý je pritom pitný režim, inak to nemá moc efekt ... zbaviš sa takto toxínov usadených v tele, ktoré môžu mať za následok, že tvoje telo si uloží aj čistú vodu ako tuky ... 🙂 no a potom by som vylúčila cukry, znížila tuky, veľa čerstvej zeleniny a ovocia, pravidelná strava - každé 3 hodiny po malých množstvách, aby si presvedčila svoje telo, že si nemusí robiť zásoby, lebo zachvílu dostane zase niečo 😀 , no a samozrejme pohyb ... potom by to malo ísť ... ak nie, hladala by som problém inde a to s najvačšou pravdepodobnosťou v štítnej žlaze ... ale tam si už sama neporadíš, tam už musí zasiahnuť lekár ...

@moon1979 chora urcite niesom 😉

@pojezdalova tak potom skús tak ako som ti pisala, ale tukozrutske hovadiny si skus vytlst z hlavy 🙂

nech budes drzat akukolvek dietu, ked s nou prestanes a budes sa stravovat zas ako predtym, je jasne, ze priberies vsetko, co si zhodila, ak nie viac. jojo efekt je zaruceny. jediny a zaruceny sposob ako schudnut a ako sa to podarilo aj mne, je zmena stravovacich navykov. jes takmer vsetko, ale v rozumnych a pravidelnych porciah, 5-6 jedal denne. ked k tomu pridas pravidelny pohyb, aj ked len prechadzky, urcite schudnes, tvoj organizmus neutrpi sok a takyto zivotny sty je dlhodobo udrzatelny a preto aj tvoje vaha nebude behat hore dole ale ustali sa. Ak si nevies rady s jedalnickom, odporucujem ti zverit sa do ruk vyzivovej specialistky. ja som sa tak rozhodla asi pred rokom, ked uz som mala pocit, ze priberam aj z vody, pritom to tak vobec nebolo. specialistka mi nastavila jedalnicek na mieru a drzala som sa jej rad a zacala som pekne postupne chudnut. nie je to o diete, je to o zmene stravovacich navykov. zo zaciatku to bolo trochu tazsie, ale teraz to beriem ako samozrejmost. Viac info najdes na www.svet-zdravia.sk. Drzim palce 🙂

Určite neodporúčam! držala som tútú dietu asi pred dvoma rokmi. vydržala som 12 dní. schudla som asi 7 kíl, bolo mi strašne zle, nemohla som spať,bola mi stále zima,bola som slabá a unavená. 13-ty den sme mali rodinnú oslavu tak som neodolala a jedla som všetko čo mi prišlo pod ruku. pribrala som za týžden asi 10 kíl. to je 3 kila navyše. potom prišli problémy z menštruáciou a vypadávanie vlasov. Vlasy mi padali tak že som plakala a trieskala hlavu o stôl čo som to zo sebou porobila! žienky,majte rozum! ja som ho vtedy nemala 😢 ale už nikdy by som tútúdieetu nedržala.

ahojte. drzala som tuto dietu a myslim si ze je to len o tom aky ma clovek organizmus. ja viem ze dieta je ten posledny sposob aky by sme mali pri schudnuti pouzit.ja som tuto dietu drzala tak ako sa ma 7 dni. schudla som 4 kila za tyzden cize si myslim ze celkom slusne ale ta polievka bola otrasna. po tyzdni som sa neodvazila dalej s nou pokracoval ale ja nemam problem so sportom tak som to dohnala a schudla som este trosku. urcite som pribrala ale boli predsa sviatky.myslim ze tuto dietu este zvolim urcite ale vymenim si poolievku predsa len asi za obycajny silny zeleninovy vyvar.ta ktora ju skusi vydrzat tak prajem vela stasia nebojte sa da sa to 🙂

"telo si uloží aj čistú vodu ako tuky " .. kriste na nebi .. to ako niekto taky blud moze napisat .. to niekto skutocne vazne mysli ... ???

nikdy sa nepribera ani z NORMALNEHO jedenia ... iba z NAD normalneho ..
mierne .. 0.5 kg - 1?5 kg .. moze sa "pribrat" po diete .. ale vsetko ostatne je od NENORMALNEHO jedenia ...

.. kazdy rok sme starsi .. a to co das detom o to treba dat menej sebe ... oobrazne ..

len jemne obmedzenie a uprava stravy nestaci .. na to sa telo velmi lahko prisposobi ..

po kazdej diete treba jest menej ako kedysi .. a s lepsim obsahom ..
dieta je starter ..