Tréningový plán na chudnutie
6. jún 2023
Pri vyváženej, upravenej strave koľko krát do týždňa odporúčate silovy tréning a koľko krát kardio formou HIIT a tabaty?
Pri vyváženej, upravenej strave koľko krát do týždňa odporúčate silovy tréning a koľko krát kardio formou HIIT a tabaty?
Chces chudnut, spevnovat, ci naberat hmotu? Mas cas, nemas cas? Ak ta bavi cvicenie a mas cas, cvic co najviac, aj 4-5 krat do tyzdna a 2-3 dni na regeneraciu, ak nemas, tak aspon 2-3 krat v tyzdni.