Tipy na zdravšie varianty jedál
Viete mi dať prosím tipy na zdravšie varianty potravín, prípadne aj celkové jedlá? Myslím také, že miesto bieleho pečiva jesť cereálne, proteínové atď. To je len ukážka. Ďakujem za akúkoľvek radu.
Všetko s mierou. Ak nemáš nejaký špeciálnu diétu (celiakia, atď) tak netreba žiadne náhrady, len dodržať výdaj>príjem
Keď som chcela schudnúť alebo celkovo zdravšie žiť, aby jedlo bolo plnohodnotne vyvážené, tak som zamenila suroviny.
Biely jogurt za biely grécky jogurt - kopa bielkovín a minimum tuku
Milujem granolu, tak som si ju začala robiť doma bez cukru.
Pecivo za bielkovinove
Olej som používala len olivový a ghee maslo
Ked som chcela rezne tak sm si miesto stuhanky kúpila cornflake a podrvila ich, dala upiecť do trúby...
Veľa morčacieho, kuracieho mäsa, lososa...
Bolo toho veľa, toto mi len tak napadlo rýchlo ☺️
Ja odporúčam túto stránku - https://www.fitrecepty.sk/
zadám si tam potravinu a nájdeme mi recepty a len si vyberiem