Správne dýchanie počas cvičenia - prečo je také dôležité?
17. jún 2020
Názory trénerov sa rôznia aj internet neodpovedá jednoznačne. Ako dýchať ? A čo sa stane ak náhodou budem cvičiť a zle dýchať ? Neschudnem alebo dôjde k nejakému zraneniu ? Prečo je vlastne dýchanie tak dôležité ? Napr by ma konkrétne zaujímali brušáky a drepy.
Dýchanie nám pomáha pri cvičení. Zranenie si prihodiť zlým dýchaním nemôžete, napriek tomu je dôležité správne dýchat. Vydychujte vtedy keď cítite pri cviku záťaž. To znamená, že napríklad pri drepoch je záťaž vyššia, keď sa vraciate hore, tak vtedy je výdych.
Ja som len zaciatocnik, ale co cvicim podla videa, tak instruktorka vzdy ked ukazuje cvik tak povie aj ako nadych/vydych. Konkretne pri drepoch sa nadychne ked ide dole, dohora vydych. S brusakmi ked laha nadych, ked sa zdviha vydych. Celkovo ide tak, ze ked napinas svaly tak vydychuje...
Ostatne Ti neviem povedat...